Att applicera värme kan hjälpa stela muskler och leder att kännas bättre, lindra mensvärk eller lugna magont. Även om en vanlig värmekudde fungerar bra är salt ett utmärkt material som behåller värmen länge – och dess tyngd ger dessutom en extra lugnande och avslappnande effekt på kroppen. En saltvärmepåse är billig, naturlig och går att återanvända flera gånger.
Häll saltet i grytan och värm det på medelvärme tills det är ordentligt varmt. Rör om kontinuerligt med en träsked under uppvärmningen så att allt salt värms jämnt. Efter ungefär tio minuter bör saltet vara helt genomvarmt.
Häll ner det varma saltet i örngottet av bomull och slå ihop det ordentligt så att inget salt kan rinna ut. Vill du vara extra säker kan du stoppa den första örngotten i en andra örngott som ytterligare skydd. Tillsätt gärna några droppar eterisk olja, exempelvis lavendel för avkoppling, för en behaglig aromatisk effekt.
Lägg saltpåsen direkt på det område av kroppen som känns stelt, lägg den mot magen vid mensvärk eller placera den mot ömma och spända leder. Koppla av och låt värmen och vikten från saltet verka lugnande. Känn alltid efter temperaturen först så att du inte bränner dig – lägg vid behov en tunn handduk mellan påsen och huden.
När saltet tappar sin värme kan du enkelt värma upp det i grytan igen. Saltpåsen kan återanvändas fyra till fem gånger, men efter det förlorar saltet förmågan att behålla värmen. Då är det dags att byta ut det mot nytt salt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online