Alternativa behandlingar för högt blodtryck

hypertoni , även känd som högt blodtryck , är ett vanligt men allvarligt tillstånd som kan leda till hjärtsjukdomar , njursjukdomar och stroke . Att hålla ditt blodtryck under kontroll är mycket viktigt . Du kanske är intresserad av att lära sig att hantera detta villkor helt naturligt eller vill integrera naturliga terapier med dina konventionella behandlingar . Du har många alternativ för dig . Om du väljer det förra , rådgöra med en läkare med erfarenhet av naturmedicin , som okontrollerat högt blodtryck är ett allvarligt problem . Livsstilsförändringar
p Om du vill behandla din högt blodtryck naturligt , vissa livsstilsförändringar är nödvändiga för att undvika upphävt fördelarna med behandlingen och att maximera deras effektivitet . Varje förespråkare av naturmedicin kommer att berätta en helhetssyn är nödvändig , vilket innebär att ta upp alla aspekter av din hälsa och inte bara behandla symptomen av ditt tillstånd . För att maximera nyttan av alternativa behandlingar , bör följande rekommendationer livsstil ska komma från.
P Om du är överviktig bör du försöka gå ner några pounds . Även måttlig viktminskning kommer att ha en positiv inverkan på ditt blodtryck . Träna i 30 minuter varje dag . Bryt upp i mindre sessioner om det behövs . Du bör tala med din läkare om lämplig regim om du har högt blodtryck . Om du röker , är det absolut nödvändigt att du slutar . Rökning höjer blodtryck och kärl skadar blod . Skär ner på koffein och alkohol; både höja blodtrycket .
Kosttillskott

Naturliga behandlingar för högt blodtryck syftar till att ge fördelar liknande dem som receptbelagda läkemedel , utan biverkningar . Även örter och kosttillskott är i allmänhet säkra , är det viktigt att hålla sig till rekommenderade doser för att se till att du inte får några negativa effekter .

Naturlig hälsa expert Dr Andrew Weil och University of Maryland Medical Center föreslår följande tillägg skulle kunna vara till nytta för att sänka blodtrycket . Det är inte nödvändigt att ta var och en anges som vissa erbjuder liknande förmåner . Detta är ett område med naturmedicin där samråd med en erfaren läkare är positiva

Låga nivåer av magnesium och kalcium har kopplats till högt blodtryck . Ta 500 mg magnesiumcitrat dagligen och 1000 mg kalcium per dag . L - arginin stimulerar blodkärlen , vilket sänker blodtrycket; ta 1000 mg dagligen . Kalium kan vara fördelaktigt , men studier är blandade . Effektiva doser är endast tillgängliga genom recept så du måste diskutera behandlingen med din läkare . C-vitamin är effektiv om du har mild till måttlig hypertoni; . ta 1000 mg dagligen

ört Achilea wilhemsii visar löfte för att sänka blodtrycket , men det behövs mer forskning; ta 20 droppar tinktur två gånger dagligen. Hibiskus te har också visat förmåga att behandla högt blodtryck; dricka en kopp om dagen.

Vissa experter säger Argentum fungerar bäst om du är föremål för klaustrofobi och har starka cravings för söta och salta livsmedel . Aurum metallicum är bra om du har en allvarlig karaktär och är karriärdrivna. Calcarea carbonica är mest effektiv om du har fuktiga händer och fötter , är överviktiga och längta efter sötsaker . Lachesis är en bra åtgärd om du är pratsam och lätt upprörd och känner tryck över bröstet . Rävkaka är ett bra val om du är otålig , driven , starkt önskar stimulantia som kaffe och är känsliga för ljus

avslappningsövningar

Weil är en stor förespråkare av avslappning till lägre blodtryck . Han säger att dessa tekniker är mycket effektiva behandlingar . Han föreslår att du prova yoga , djupandning , meditation och positiv visualisering . University of Maryland Medical Center drar slutsatsen att en särskild form av meditation som kallas transcendental meditation har visat mest nytta för behandling av högt blodtryck .
Alternativa behandlingsmetoder

Vissa alternativa behandlingar , utförs av licensierade proffs , tycks ha en positiv effekt på blodtrycket . University of Maryland Medical Center har granskat studier för både akupunktur och massage och fann de faktiskt sänkt hypertoni . Massage är också bra för att minska stress , och de studierna visade det minskade också nivåerna av stresshormoner i kroppen .
Dietary Förslag

En hälsosam kost är en huvudkomponent av alternativa behandlingsregimer . Om du har högt blodtryck , äta massor av färska , obearbetade livsmedel . Bearbetade livsmedel är vanligtvis hög i natrium . Konsumera kallvattenfisk, nötter och frön för att dra nytta av sina hjärtvänlig ämnen . Minska din konsumtion av animaliskt protein och sikta friskare proteinkällor som bönor och hela sojalivsmedel . Addera