Högt blodtryck, eller hypertension, är ett vanligt men allvarligt tillstånd som kan leda till hjärt-kärlsjukdom, njurskador och stroke. Att hålla blodtrycket under kontroll är därför mycket viktigt. Kanske vill du hantera tillståndet helt naturligt, eller kombinera naturliga terapier med din konventionella behandling – möjligheterna är många. Väljer du att enbart satsa på naturlig medicin bör du alltid rådfråga en läkare med erfarenhet inom området, eftersom obehandlat högt blodtryck kan utgöra en allvarlig risk.
Vill du behandla din hypertension naturligt krävs vissa livsstilsförändringar, både för att undvika att behandlingens effekt motverkas och för att maximera dess verkan. Förespråkare för naturlig medicin betonar ofta behovet av ett helhetsperspektiv – det vill säga att ta hänsyn till alla aspekter av din hälsa, inte bara symtomen.
Naturliga behandlingar mot hypertension syftar till att ge liknande effekter som receptbelagda läkemedel, men utan biverkningar. Även om örter och kosttillskott generellt är säkra är det viktigt att hålla sig till rekommenderade doser för att undvika negativa effekter.
Naturhälsoprofilen Dr. Andrew Weil och University of Maryland Medical Center rekommenderar följande tillskott som kan bidra till att sänka blodtrycket. Du behöver inte ta alla – flera ger liknande effekt. Detta är ett område där samråd med en erfaren vårdgivare är särskilt värdefullt.
Växträtterna kan också spela en roll. Örten Achillea wilhelmsii (röllika) visar lovande resultat, men mer forskning krävs; testa 20 droppar tinktur två gånger dagligen. Hibiskuste har dessutom visat förmåga att sänka blodtrycket – drick en kopp dagligen.
Inom homeopatin väljs preparat ofta utifrån din personlighet och dina besvär. Vissa experter anger följande indikationer:
Weil är en stor förespråkare av avslappning för att sänka blodtrycket och menar att dessa tekniker är mycket effektiva. Han rekommenderar yoga, djupandning, meditation och positiv visualisering. Enligt University of Maryland Medical Center har en särskild form av meditation, transcendental meditation, visat störst nytta vid behandling av hypertension.
Vissa alternativa behandlingar, utförda av legitimerade terapeuter, tycks ha positiv effekt på blodtrycket. University of Maryland Medical Center har granskat studier om både akupunktur och massage och funnit att de effektivt sänker högt blodtryck. Massage är dessutom bra för att minska stress – studierna visade att den även sänkte nivåerna av stresshormoner i kroppen.
En hälsosam kost är en hörnsten i alternativa behandlingsprogram. Har du högt blodtryck bör du äta mycket färsk och obearbetad mat, eftersom processade livsmedel ofta innehåller stora mängder natrium. Ät gärna fet fisk från kalla vatten, nötter och frön för deras hjärthälsofrämjande näringsämnen. Minska intaget av animaliskt protein och välj istället hälsosammare proteinkällor som bönor och hela sojaprodukter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online