Detox och kroppslig rensning har praktiserats sedan antikens Rom och Grekland. Avgiftning är en alternativ behandlingsform som anses kunna avlägsna skadliga gifter från kroppen. Idag finns flera olika detoxdieter och reningskurer att välja mellan – bland annat fasta, tarmrensning och den välkända Master Cleanse-kuren.
Chris Strychacz, filosofie doktor och psykologisk forskare vid Naval Health Research Center i San Diego, Kalifornien, definierar fasta som att man enbart intar vatten, eventuellt kompletterat med lite juice. Under denna typ av detox får personen endast dricka vatten under en viss tid. Hur länge fastan pågår bestämmer individen själv, men vissa religioner, exempelvis kristendomen, föreskriver fasta under ett fastställt antal dagar.
I det gamla Kina användes fasta för att ”lättas upp” efter den långa vintern och för att bli av med det fett som lagrats för att hålla värmen under de kalla månaderna.
Tarmrensning innebär användning av så kallade kolonbehandlingar (kolonirrigation) samt orala hjälpmedel. De orala hjälpmedlen inkluderar laxermedel, fibrer och kosttillskott.
En kolonbehandling är ett ingrepp där vatten – ibland med örter eller andra tillsatser – spolas in i tjocktarmen via ett lavemang. Metoden kan leda till komplikationer om den inte utförs korrekt, och det är alltid klokt att diskutera avgiftningsmetoder med en legitimerad läkare innan du provar dem.
Tarmrensning med kolonbehandlingar och laxermedel medför en förhöjd risk för vätskebrist. Den som testar dessa metoder bör därför dricka rikligt med vatten eller drycker som innehåller elektrolyter. Kontrollera också att terapeuten som utför behandlingen använder engångsmaterial, och be gärna om en lista över de tillskott som används. Även om naturliga örter är just naturliga kan de ibland utlösa allergiska reaktioner.
Master Cleanse skapades ursprungligen av Stanley Burroughs i hans bok The Master Cleanse och blev senare uppmärksammad igen genom Peter Glickmans bok Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days. Kuren består av tre faser: mjukstart (Ease In), citrondieten (Lemonade Diet) och mjuk avslutning (Ease Out).
Mjukstart: Dag 1 tas all bearbetad mat och allt kött bort från kosten – bara frukt och grönsaker tillåts. Dag 2 äts endast frukt- och grönsaksjuice, och dag 3 dricks enbart apelsinjuice utspädd med vatten och två matskedar lönnsocker för energi.
Citrondieten: Blanda 14 matskedar citronsaft, 14 matskedar lönnsocker och en halv tesked cayennepeppar (eller så mycket du tål) i en liter vatten. Håll ytterligare en liter vanligt vatten till hands för att skölja bort citronsmaken från gommen.
Mjuk avslutning: Denna fas är i princip samma som mjukstarten men omvänd. Dag 1 dricker du tre liter apelsinjuice med två matskedar lönnsocker per liter. Dag 2 tillåts frukt- och grönsaksjuice eller buljong. Dag 3 får du äta fasta grönsaker, och dag 4 är alla livsmedel åter tillåtna.
Biverkningar av Master Cleanse kan vara starkt begär efter mat, irritabilitet och trötthet. Rådfråga alltid en legitimerad läkare innan du påbörjar Master Cleanse eller någon annan avgiftningsmetod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online