Olika faktorer kan utlösa eller förvärra bipolär sjukdom såsom drogmissbruk , vara stressad , upplever en stor förlust eller som har en familjehistoria av psykisk sjukdom . I många fall drabbade inte kan sätta fingret på deras individuella triggers eller känna igen varningssignaler om en förestående bipolär episod . Att tala med en psykolog kan hjälpa dig att klara av sjukdomen . Bipolär kräver långvarig behandling . Och samtalsterapi är effektiv eftersom rådgivare kan hjälpa dig att ersätta negativa tankar med positiva , hantera stress, utveckla förmåga att lösa problem och klara av besvikelser .
Naturliga kosttillskott
flera kosttillskott är allmänt kända för att förbättra och balansera humör . Och till skillnad från receptbelagda läkemedel , är få biverkningar förknippade med naturliga kosttillskott . Vanliga tillskott för bipolär sjukdom inkluderar johannesört . Men detta läkemedel minskar effekten av vissa mediciner , och det bör inte kombineras med receptbelagda antidepressiva läkemedel . B - komplex vitaminer är också effektiva rättsmedel för bipolär sjukdom . Att ta omega - 3 eller fiskolja tillskott kan balansera humör och minska antalet bipolära episoder . Addera fysisk aktivitet
Brist på fysisk aktivitet kan förlänga en bipolär episod. Å andra sidan , kan vara aktiv och hålla sig med en regelbunden träning rutin förbättra ditt humör och naturligtvis behandla bipolär sjukdom . Motion förbättrar ditt totala välbefinnande . Du kommer att förlora övervikt , minska risken för vissa sjukdomar och förbättra din mentala inställning . Under träning , släpper hjärnan en högre nivå i hjärnan kemikalier dopamin och serotonin , vilka är kopplade till njutning . Sträva efter att träna i minst 30 minuter eller mer per dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom