Artrit kan orsaka stela, svullna och smärtsamma leder i knäna och andra delar av kroppen. Glukosamin är ett populärt naturligt kosttillskott mot ledvärk, men det finns flera andra alternativ för den som vill lindra sina besvär på ett naturligt sätt. Det är alltid klokt att rådfråga en vårdgivare med kunskap om naturliga tillskott innan du påbörjar någon ny behandling.
En hälsosam kost är en hörnsten vid behandling av inflammatoriska tillstånd. Undvik eller begränsa livsmedel som kan öka inflammationen, till exempel vitmjöl, socker och mättat fett från animaliska proteiner. Ät istället gärna mycket färska frukter och grönsaker, fullkornsprodukter, fet fisk, nötter, frön och baljväxter – livsmedel som alla bidrar till att dämpa inflammation i kroppen.
Flera naturliga tillskott har dokumenterat antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra ledvärken:
OBS: Använd inte videbark om du är allergisk mot aspirin eller tar blodförtunnande läkemedel, eftersom det kan öka risken för biverkningar.
Vissa naturliga preparat för utvärtes bruk kan lindra obehaget vid artrit i knäet. Det gäller bland annat capsaicin-kräm samt homeopatiska medel som innehåller en eller flera av följande ingredienser: vallört, giftsumak, skvattram, arnika, besksöta, blodrot och kaliumhydroxid. Följ alltid anvisningarna på produktens etikett noggrant.
Vissa yogapositioner är särskilt bra för knälederna och stärker samtidigt hela kroppens styrka och flexibilitet. Sök upp en instruktör som erbjuder terapeutisk yoga, så att övningarna anpassas efter dina behov. Även tai chi kan vara till stor nytta vid artrit – de mjuka, kontrollerade rörelserna förbättrar rörligheten utan att belasta lederna.
Akupunktur har visat god effekt i flera studier, enligt University of Marylands medicinska center. De nämner även forskning kring magnetterapi som gett lindring specifikt vid artrit i knä. Kombinera gärna dessa metoder med kostförändringar och skonsam rörelse för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online