Ginkgo biloba är känt för sina många hälsofördelar – bland annat förbättrad blodcirkulation, minskad trötthet och skarpare hjärnfunktion. Det enklaste sättet att få i sig sin dagliga dos är via kapslar och tabletter, men vill man komma närmare växten krävs torkade ginkgoblad och lite egen insats. Två klassiska alternativ är hemgjort ginkgote och hemgjord tinktur – båda ger samma nyttiga egenskaper som en daglig pillett, men med större kontroll över ingredienserna.
Koka upp cirka 5 dl (två koppar) vatten i en mellanstor kastrull. Det räcker till en person – anpassa mängderna efter antalet som ska dricka.
Ta bort kastrullen från värmen och tillsätt 10 uns (ungefär 280 gram) torkade ginkgoblad. Justera mängden efter antalet portioner. Vill du ha ett mildare te räcker det ofta med 1–2 teskedar blad per kopp.
Låt teet dra i 10 minuter så att de verksamma ämnena hinner gå över i vattnet.
Sila av bladen och servera. Smaksätt gärna med honung eller citron.
Lägg 150 gram torkade ginkgoblad i en ren burk med tätt passande lock.
Häll i 50 cl (500 ml) vodka. Alkoholen extraherar och bevarar växtens verksamma ämnen.
Ställ burken på en mörk plats i en månad och skaka den varje dag för en jämn extraktion.
Efter en månad: sila bort bladen genom att hälla innehållet genom en finmaskig sil eller ett kaffefilter. Se till att pressa ur all vätska ur bladen – den innehåller mycket av verkan.
Häll tinkturen på en ren glasburk eller glasflaska och ta 1 tesked per dag, gärna utspädd i lite vatten eller juice.
Ginkgo kan påverka blodets förmåga att koagulera. Prata därför med läkare innan du använder ginkgo regelbundet, särskilt om du tar blodförtunnande mediciner eller andra läkemedel. Gravida och ammande rekommenderas att avstå. Använd alltid torkade blad från en pålitlig leverantör och följ doseringsanvisningarna noggrant.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online