När kroppen värker kan en hemgjord värme- eller kylpås vara en enkel och effektiv räddning. Kuddar fyllda med ris eller linfrön ger skonsam värme- eller kyla vid huvudvärk, muskelvärk, krampar och solbränna. Tillsätter du örter som lavendel får du dessutom ett lugnande naturligt botemedel som hjälper spända nerver att slappna av. Hemgjorda gelpåsar är också praktiska att alltid ha i frysen – perfekta vid vrickningar, svullnader och andra mindre skador. Det bästa? Du behöver bara några få saker som de flesta redan har hemma.
Det här behöver du
- Tidningspapper
- Bomullstyg (bomull, denim, flanell eller fleece)
- Textilpenna eller tygnålar
- Tratt
- Långkornigt ris eller linfrön, okokta
- 1 matsked torkade örter (till exempel lavendel, pepparmynta eller kanel)
- Återförslutbara fryspåsar i stor storlek
- Cirka 2,5 dl hushållssprit eller 0,8 dl vodka
- Livsmedelsfärg (valfritt)
Instruktioner
Sydd kudde
- Använd ett tidningspapper för att skapa en mall. För en kudde mot huvudvärk mäter du upp en rektangel på cirka 10 x 20 cm, och för en större kroppskudde cirka 19 x 28 cm. Klipp ut rektangeln.
- Lägg pappersmallen ovanpå tyget och klipp ut två likadana bitar.
- Lägg tygbitarna med rätsidan mot varandra. Markera en sömlinje cirka 1 cm in från kanten med textilpenna eller tygnålar.
- Sy längs sömlinjen runt alla fyra sidor men lämna en öppning på cirka 7–8 cm mitt på ena sidan. Vänd sedan tyget rätt.
- Häll ris eller linfrön i kudden genom en tratt tills den är två tredjedelar full. Tillsätt 1 tesked örter i huvudvärkskudden eller 1 matsked i kroppskudden.
- Vik in kanterna på öppningen och sy igen hålet med nål och tråd.
- Förvara kudden i frysen som en skonsam kylpackning. Vill du ha en värme packning värmer du den i mikrovågsugnen i 1–2 minuter – lägg gärna en kopp vatten i ugnen samtidigt så håller kuddens fukt bättre.
Snabb strumpkudde
- Fyll en ren strumpa till två tredjedelar med långkornigt ris. Tillsätt gärna lite köksörter, till exempel en rosmarinkvist, några hela kryddnejlikor eller en kanelstång.
- Knyt en stadig knut på strumpans öppna ände.
- Värm strumpan i mikrovågsugnen i 1 minut tillsammans med en kopp vatten. Ska den användas som kylpackning, lägg den i frysen i 20 minuter.
Gelpackningar
- Fyll en fryspåse med cirka 4,7 dl vatten. Tillsätt 2,4 dl hushållssprit eller 0,8 dl vodka. Alternativt kan du använda bordsalt: blanda vattnet med så mycket salt som löser sig plus ytterligare 2 matskedar.
- Tillsätt livsmedelsfärg om du vill. Förslut påsen ordentligt och pressa ur all luft. Skaka försiktigt så blandas innehållet.
- Lägg påsen i frysen. Alkoholen eller saltet gör att påsen aldrig fryser helt hård – istället blir den en mjuk och formbar gelpackning som lätt anpassar sig efter kroppen.
Bra att veta
Linda alltid kyl- eller värme packningen i en tunn handduk innan du lägger den direkt mot huden, särskilt vid känslig eller skadad hud. Testa temperaturen med försiktighet första gången och värm aldrig kudden för länge i mikrovågsugnen – korta intervall är säkrast. Dubbelkolla även att gelpåsarna är helt slutna, eller lägg dem i en extra påse, så att inget läcker ut i frysen.
