Effektiva huskurer mot gaser i magen – naturlig lindring

Gas är en helt normal biprodukt av matsmältningen. De vanligaste orsakerna till gasbildning är att man sväljer stora mängder luft när man äter eller dricker, samt att bakterier i tjocktarmen jäser kolhydrater som inte brutits ner ordentligt i tunntarmen. Tarmgaser består till stor del av samma ämnen som finns i vår omgivning – väte, syre, koldioxid, kväve och metan. Som tur är finns det flera naturliga sätt att lindra besvären.

Växtbaserade behandlingar

Doseringen av örtpreparat utgår från ett terapeutiskt intervall – alltså den minsta dos som ger någon effekt, upp till den största dos som är säker att konsumera. Överskrid därför aldrig rekommenderade mängder. Örtmediciner hittar du hos olika nätbutiker, livsmedelsbutiker och naturhälsobutiker.

• Angelikaolja och kumminolja: Lindrar känsla av mätthet, gaser och kramp i mag-tarmkanalen. Ta 10–15 droppar i en halv deciliter vatten.
• Chen-pi (skal från bitter apelsin): Drick som te för att lindra rapningar, uppblåsthet och gaser.
• Kanelolja: Lindrar uppblåsthet, krampar och gaser. Använd 10–15 droppar i en halv deciliter vatten.
• Maskrostinktur: Minskar mätthetskänsla och gaser. Ta en halv tesked i en halv deciliter vatten. Använd inte maskros om du har gallsten.
• Fänkålsfrön: Lindrar mätthet, gaser och uppblåsthet. Använd 4–5 droppar fänkålsolja i en halv deciliter vatten.
• Gentianabittrar: Kapslar som lindrar uppblåsthet och gaser efter fettrika köttmåltider. Följ anvisningarna på etiketten.
• Humle: Lindrar stressrelaterade matsmältningsbesvär. Ta 500–1 000 milligram tre gånger per dag. Undvik humle om du har en östrogenkänslig sjukdom, exempelvis bröstcancer eller endometrios.
• Horehound-te (Marrubium vulgare): Hämmar gasbildning och känslan av mätthet.

Andra användbara tips

Att gunga fram och tillbaka – i en gungstol eller helt enkelt sittandes – kan hjälpa bukmusklerna att slappna av och göra det lättare för gaserna att passera. En blandning av vatten och bikarbonat, eller ricinolja och mjölk, kan också underlätta passagen.

Tugga på pepparmyntablad eller en bit färsk ingefära direkt efter måltiden för att förebygga gaser – båda innehåller ämnen som får matsmältningsmusklerna att slappna av. Även fysisk aktivitet gör skillnad: en lugn promenad efter maten kan lindra besvären märkbart.