Naturliga botemedel mot överväxt av jästsvamp i kroppen

Överväxt av candidasvamp i kroppen kan orsaka en rad olika hälsoproblem, som överdriven gasbildning, uppblåst mage, buksmärtor, trötthet, kraftigt sötsug samt – hos kvinnor – återkommande vaginala svampinfektioner. Det finns dock enkla och naturliga sätt att få överväxten under kontroll och återställa balansen i kroppen.

Naturell yoghurt

Yoghurt är ett välkänt och allmänt accepterat botemedel mot vaginala svampinfektioner, eftersom den innehåller aktiva bakterier som kallas Lactobacillus acidophilus. Dessa nyttiga bakterier förekommer naturligt i kroppen och håller candidaöverväxten i schack när det finns tillräckligt många av dem. Att äta naturell yoghurt dagligen är ofta allt som krävs för att minska överskottet av jäst och återföra kroppen till sin normala balans.

Kostförändringar

Om yoghurten inte räcker – eller om du har kroniska besvär med jästöverväxt – beror det ofta på ett högt intag av socker eller snabba stärkelser. Jäst livnär sig på socker, och enkla kolhydrater omvandlas av kroppen till just socker. När du konsumerar mycket godis, sötsaker, läsk och enkla kolhydrater som vitt bröd, ris och pasta kan detta gynna jästens tillväxt i kroppen. Det bästa sättet att bekämpa långvariga problem är därför att anpassa dina matvanor.

Att utesluta söta mellanmål är det snabbaste sättet att börja må bättre, och ibland räcker det helt ensamt för att få kontroll över överväxten.

Fungerar inte det, är nästa steg att begränsa intaget av enkla kolhydrater. Minska eller ta bort stärkelserik mat som vitt bröd, pasta och vitt ris, och ersätt dem med fullkornsbröd, fullkornsris eller vildris istället.

Hur mycket kolhydrater du kan äta varierar beroende på hur din kropp hanterar dem. Med lite experimenterande hittar du din egen balans.

Vitlök – en kraftfull ört

Ett annat utmärkt naturligt botemedel mot jästöverväxt är vitlök. Rå vitlök är ett potenta svampdödande medel som effektivt bekämpar överskottet av jäst i kroppen. Den används ofta lokalt vid både vaginala och munrelaterade svampinfektioner, men kan också ätas som livsmedel för att bekämpa inre jästillväxt.

Rå vitlök kan reta magen, så det är bäst att äta den tillsammans med annan mat. Att skiva en liten mängd i en sallad är ett enkelt sätt att få i sig den rå – eller använd den i tillagade rätter om du inte tål den rå, även i små mängder.