Tillbaka i the1940 s , en gynekolog vid namn Dr Arnold Kegel , övningar ofta rekommenderas Kegel till sina patienter för att kringgå ansträngningsinkontinens efter förlossningen . Idag är Kegel övningar för att förbättra styrkan i hela bäckenområdet för män och kvinnor .
Kegal & PC- muskel
Kegel övningar är ofta utnyttjas för att stärka bäckenbottenmuskulatur , även känd som PC- muskler . Elastiska PC muskler är kapabla att göra förlossningen lättare hos kvinnor och ökar erektion hos män . Båda könen har stor nytta av intensifierade orgasmer och bättre återhållsamhet över sin urinblåsa och tarm funktioner .
Kegel Motion
Samtidigt ligger ner , står upp eller helt enkelt sitta , vad du vill kan du stärka din PC muskler . Till att börja kan du sitta ner på en toalettsits , medan du kissar praktiken stopp och starta ditt flöde . Om du kan göra det med framgång i upp till 15 sekunder , arbetar du dina PC muskler och utföra en Kegel övning . Nu kan du prova att samma rörelse var som helst och när du vill, och du kommer att märka en starkare bäckenbotten på nolltid .
Inkontinens
Kegel övning har visat sig vara hjälp för att hjälpa dem som lider av inkontinens . Inkontinens kan vara en mindre eller allvarligt fall av ens förmåga att kontrollera sin blåsa . Kegel övningar som fokuserar på att klämma och släppa är mycket fördelaktigt för att lindra problemet.
Kegel Pleasure
Kegel övningar i båda könen tillåter blodet att flöda mer fritt till bäcken området. Denna blodflödet leder på ett aldrig tidigare skådat upphetsning till både män och kvinnor . Kvinnor frigöra endorfiner och har intensiva och frekventa orgasmer som når sin g-punkt , medan män har möjlighet att få bättre kontroll över när de ejakulerar . Kegel övningar är ett kraftfullt sätt att förbättra ditt sexliv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom