Att ta bort oönskad kropps- och ansiktshår kan vara tidskrävande, kostsamt och smärtsamt. Naturliga metoder är däremot kostnadseffektiva, smärtfria och kräver inte mycket tid. Även om naturläkemedel inte helt kan stoppa tillväxten av oönskad hår, kan de minska mängden hår som produceras samt förlänga tiden det tar för håret att växa tillbaka.
Överdriven hårväxt beror oftast på ett tillstånd som kallas hirsutism. Enligt Mayo Clinic orsakas hirsutism av förhöjda androgennivåer eller av en ökad känslighet hos hårsäckarna för androgener. Androgener är steroidhormoner som styr och reglerar manliga drag, såsom ansiktshår. Ju högre dina androgennivåer är – eller ju större din hormonella obalans är – desto mer hår produceras.
Det mest kända androgenet är testosteron, men det är i själva verket hormonet dihydrotestosteron (DHT) som ansvarar för att överflödigt hår växer. Höga androgennivåer kan vara en biverkning av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) eller Cushings syndrom. Vissa läkemedel kan också leda till förhöjda androgennivåer.
En av konsekvenserna av övervikt är förhöjda androgennivåer, och viktnedgång kan därför bidra till att sänka dem. University of Maryland Medical Center publicerade en rapport med naturliga metoder för att reducera androgener. En av de enklaste åtgärderna är att äta en ren och näringsrik kost, bestående av färska frukter och grönsaker, fullkorn, baljväxter, bönor, magra proteiner och lättmjölkprodukter.
Rapporten rekommenderar även regelbunden fysisk aktivitet – gärna minst fyra pass per vecka med minst 30 minuters varaktighet.
E-vitamin och B6 samt mineralerna krom, magnesium, zink och koppar kan hjälpa till att minska mängden oönskad hår. Dessa näringsämnen bidrar antingen till att stabilisera blodsockernivåerna eller till att direkt sänka androgennivåerna. Ett stabilt blodsocker är viktigt, eftersom toppar i blodsockret ökar produktionen av androgener.
”Krom hjälper till exempel kroppen att hantera insulin mer effektivt, vilket ger en bättre glukosbalans som i sin tur kan leda till lägre nivåer av androgener”, förklarar Dr. Nancy Dunne på sin blogg How To Control Hirsutism. Kom ihåg att alltid konsultera din läkare innan du påbörjar någon form av kosttillskottskur.
Det finns även örter som kan hjälpa till att minska oönskad hårväxt. Extrakt från sågpalm (saw palmetto) har i studier visat sig effektivt kunna hämma produktionen av DHT – hormonet som androgener kan omvandlas till och som är direkt ansvarigt för hårväxt. Genom att inta sågpalmextrakt hindras androgenerna från att omvandlas till DHT, vilket motverkar oönskad hårtillväxt.
Enligt apotekaren Lisa Chavis i Jefferson, New Jersey, ”tar det ungefär tre månader av kontinuerlig användning innan resultat syns”. Prata med din läkare för att ta reda på om sågpalmextrakt är rätt lösning för just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online