Naturliga behandlingar mot hormonell acne

Hormoner spelar ofta en avgörande roll vid uppkomsten av acne. Problemet är vanligast under tonåren, men även vuxna kan drabbas. Genom att behandla acne från ett hormonellt perspektiv går det ofta att minska besvären på ett naturligt sätt.

Så påverkar hormonerna huden

Acne uppstår när produktionen av det manliga hormonet testosteron ökar. Det stimulerar talgkörtlarna till överproduktion av olja samtidigt som bildningen av keratin – ett protein som kan täppa till porerna – ökar. Resultatet blir igensatta porer, inflammation och återkommande utbrott.

Innan du behandlar hormonell obalans

Ta aldrig kosttillskott som påverkar hormonbalansen utan att först rådfråga din läkare eller en vårdpersonal med erfarenhet av naturliga preparat. En expert kan bedöma dina behov och rekommendera en lämplig dosering för just dig.

Nyttiga naturliga tillskott

Vissa naturliga kosttillskott kan hjälpa till att balansera de hormoner som ligger bakom acne:

• Marietistel hjälper kroppen att bryta ned och göra sig av med överskottshormoner via tarmen.
• Sågpalm, som endast är lämplig för män, kan dämpa produktionen av överskott av testosteron.
• Vitex (munkpeppar), som endast passar kvinnor, hämmar bildningen av ett ämne som annars omvandlas till testosteron.

Tillskott du bör undvika

Ett antal preparat kan tvärtom öka kroppens testosteronproduktion och därmed förvärra acnen. Undvik bland annat avena (havre), krysin, muira puama, tallpollen, sibirisk ginseng, brännässla och tribulus terrestris.

Kostens betydelse för huden

Dina matvanor påverkar också huden. Följ gärna dessa grundprinciper:

• Ät rikligt med färska frukter och grönsaker.
• Drick cirka åtta glas vatten per dag.
• Minska inflammation i kroppen genom att skära ner på socker och vitt mjöl.
• Ät livsmedel rika på omega-3-fettsyror, exempelvis fet fisk, valnötter och linfrön.

Genom att kombinera kloka kostval, rätt tillskott och professionell vägledning kan du på ett naturligt sätt angripa den hormonella orsaken bakom acne och få friskare hud.