Lär dig vad som utlöser din migrän , antingen det är en typ av mat , viss belysning , miljömässiga orsaker , stress eller sömnbrist . Var uppmärksam och föra en dagbok om du måste hålla reda på mönster . Att veta dessa triggers , undvika dem eller minimera dem så mycket som möjligt .
Gentle Yoga
En liten studie gjord av forskare i Indien noterade att migrän gynnats göra skonsam yogaövningar , yoga andning och yoga meditation . Studien gjordes att jämföra en grupp av människor som utövar yoga för att förebygga migrän och en annan grupp som fick utbildning om livsstilsförändringar som behandling och förebyggande av migrän . Gruppen yoga hävdade migränattacker förekom mer sällan och med mindre intensitet inom några månader , medan den andra gruppen hävdade sin migrän förblivit densamma . Gör yoga under akuta attacker kan inte hjälpa till att minimera smärtan .
Akupressur
Akupressur , stimulering av akupunkturpunkter , används för att stimulera punkter för att lindra spänningar och minska smärta . För en enkel behandling , massage områden med kuddar av fingret inklusive LI - 4 , den köttiga delen mellan tummen och pekfingret , GB - 20 , depressionen vid basen av skallen halvvägs mellan örsnibben kvarstad och ryggraden , och GB- 7 genom GB- 12 , området ovanför och runt örat. Använd spetsen på tummen för att tillämpa hård press att LV - 3 , depressionen på toppen av din fot mellan senorna i stortån och andra tån och GB - 41 , fördjupningen 1 till 2 fingerbredderproximalt från knoge lilltån ovanpå foten. Avsluta sessionen genom att tvinna lilltån och ryck på den för att frigöra lite energi .
Akupunktur
Införandet av hår tunna nålar längs meridianer och diverse ställen på kroppen kan bidra till att balansera kroppen . Ofta lindrar det huvudvärken eller minskar smärtan dramatiskt genom att styra energiflödet , öka eller minska blodflödet till vissa områden , och - som vissa medicinska experter tror - stimulerar frisättningen av endorfiner för att lindra smärtan . Användningen av nålar för migränbehandling bör överlåtas till en professionell .
Örter
För ett naturligt alternativ till att ta syntetiska droger , prova naturläkemedel . Många toot effektivitet Mattram , en växt från daisy familjen , som en stor anti-inflammatoriska och förebyggande ört för migrän . Vissa tror Mattram kan lindra blodkärl förträngning som orsakar migrän . Ta white willow bark dessutom eftersom denna ört hjälper till att lindra smärta och är känd som " naturligt aspirin . "
Energi Healing
Pranic healing och Reiki fokus på helande aura kropp , eller den energiska nivåer av en varelse . Migrän smärta kan visa så överskottsenergi , blockerad energi , och med låg energi . Genom att använda en av dessa energi healing tekniker , kan du åter balansera energinivån , rensa bort överflödigt eller stagnerade energi och minimera migrän smärta . Prova denna grundläggande praniska teknik : sprida fingrarna något och sopa dem 2 till 5 inches bort från det smärtande området på huvudet i en nedåtgående riktning med intentioner att rensa bort smärtan . Med varje fem svep , flick händerna med avsikt att avleda den energi som du har rensat . Gör ca 100 till 200 av de svepande rörelser . För bättre resultat , lära sig om de regler och metoder för praniska helande genom de resurser som nedan. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online