Så behandlar du åderbråck och ådernät på naturlig väg

Åderbråck och ådernät kan vara både oestetiska och smärtsamma. Båda tillstånden orsakas av försvagade klaffar i benens vener, vilket gör att blodet samlas upp och tvingar venen att vidga sig. Personer som står eller går mycket under längre perioder drabbas ofta av ådernät. Som tur är finns det flera naturliga alternativ till konventionella medicinska metoder som kan ge lindring.

Så gör du steg för steg

1. Ät bär rika på antocyaniner

Ät blåbär, körsbär, björnbär och mörka vindruvor – de innehåller pigment som är rika på så kallade antocyaniner. Dessa ämnen har visat sig förbättra venernas hälsa. En kopp av dessa frukter dagligen hjälper till att förebygga och behandla åderbråck och ådernät.

2. Belasta inte venerna i onödan

Försök undvika extra stress på venerna. Det innebär att inte sitta eller stå stilla för länge, hålla vikten i schack samt slippa åtsittande och begränsande kläder. Regelbunden motion är avgörande för att förebygga och behandla åderbråck och ådernät. Muskelkontraktioner främjar blodflödet genom venerna och hindrar blodet från att samlas i benen. Promenader är ett utmärkt val av skonsam motion som nästan alla klarar av.

3. Ät fiberrik mat

Kost med mycket fibrer hjälper till att förebygga förstoppning, som är en viktig bidragande faktor bakom åderbråck och ådernät. Se till att äta gott om frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön varje dag.

4. Använd kryddor som bryter ner fibrin

Tillsätt kryddor i din kost för att hjälpa kroppen att bryta ner fibrin – det protein som bidrar till den hårda, knotiga vävnad som ofta omger åderbråck. Vitlök, lök, ingefära och cayennepeppar ger både extra smak och värdefulla hälsofördelar.

5. Prova druvkärneextrakt

Druvkärneextrakt är en utmärkt källa till antioxidanter som stärker kapillärer och vener. Ta 300 mg per dag av ett standardiserat extrakt som innehåller 85–95 procent procyanidiner, de verksamma huvudämnena. Druvkärneextrakt finns även i krämer som kan appliceras direkt på huden för att förbättra utseendet hos åderbråck.

6. Gör en lugnande aromaterapilotion

Blanda en lugnande lotion av 120 ml trollhassel-extrakt, 10 droppar cypressolja och 10 droppar renfaneolja. Häll ingredienserna i en flaska och skaka ordentligt. Applicera på benen så ofta du vill för att minska svullnad och inflammation.

Kom ihåg att kontakta läkare om besvären är kraftiga, om du upplever stark smärta eller om huden över venerna blir inflammerad – ibland krävs medicinsk behandling.