Ät blåbär, körsbär , björnbär och lila druvor som alla innehåller pigment som är rika källor till något som kallas antocyaniner . Dessa föreningar har varit kända för att förbättra hälsan hos vener . Äta 1 kopp dessa typer av frukt kommer att bidra till att förebygga och behandla åderbråck och ådernät .
2
Försök inte att lägga någon extra stress på venerna . Detta inkluderar inte sitter under långa perioder , stående under lång tid , övervikt , och tight, konstriktiv kläder . Att få regelbunden motion är viktigt för att förebygga och behandla åderbråck och vener spindel . Muskelkontraktion hjälper flödet av blod genom venerna och kommer att hålla den från att slå samman i benen. Promenader är ett utmärkt val för skonsam träning som de flesta alla kan göra . Addera 3
äta hög fiber livsmedel kommer att bidra till att förhindra förstoppning , vilket är en stor bidragande faktor för åderbråck och ådernät . Se till och äta mycket frukt, grönsaker, fullkornsprodukter , baljväxter , nötter och frön dagligen .
4
Lägg kryddorna i din kost för att hjälpa din kropp att bryta ner fibrin , som är det protein som bidrar till skapandet av den hårda, knölig vävnad som omger åderbråck. Tillsätt vitlök , lök , ingefära och cayenne till din matlagning för stor smak och hälsofördelar .
5
Ta vindruvskärnextrakt som är en utmärkt källa till antioxidanter , dessa bidra till att stärka kapillärer och vener . Ta 300 mg per dag av ett standardiserat extrakt som innehåller 85 till 95 procent procyanidiner , som är de primära föreningar. Druvkärneextraktkan också hittas i krämer som kan appliceras direkt på huden för förbättring av åderbråck .
6
Gör en lugnande aromaterapilotion av 4 fluid ounces av trollhassel extrakt , 10 droppar cypress eterisk olja och 10 droppar rölleka eterisk olja . Blanda ingredienserna tillsammans i en flaska och skaka väl . Applicera så ofta du vill på benen för att minska svullnad och inflammation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom