Hur man använder linfröolja för att behandla Irritable Bowel

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en gastrointestinal sjukdom som presenterar sig genom en mängd olika symptom . Vissa människor som har en irriterad tarm upplevelse gas , uppblåsthet och diarré , medan andra kan ha förstoppning och kramper som deras viktigaste symptomen . Linfröolja och mark linfrön kan vara ett naturligt sätt att behandla en irriterad tarm . De antioxiderande egenskaper hos oljan och innehållet i marken linfrö fiber kan hålla kolon frisk och mindre känsliga för irritation . Detta är vad du behöver
Linfröolja
Ground linfrö
Visa fler Instruktioner
1

Diskutera din colon irritabile med din läkare . Han kommer att berätta om han tycker att det är lämpligt för dig att använda linfröolja för att behandla dina symptom . Var noga med att låta honom veta om andra läkemedel som du kan använda för andra problem .
2

Drick mycket vatten under hela dagen för att hålla avföringen mjuk , om förstoppning är din huvudsakliga IBS symtom . Lägg 1 till 3 msk . av linfröolja till ett stort glas vatten en gång om dagen , eller blanda den med saft om du vill. Addera 3

Ät en kost som innehåller fullkorn och andra livsmedel som innehåller mycket fiber som en enkelt sätt att behandla IBS . Strö marken linfrö över havregryn eller bladgrönsaker för en dubbel dos av detta viktiga näringsämne . En fiberrik kost kan också sänka kolesterol och minska risken för hjärtinfarkt och stroke .
4

Minska mängden stress i ditt liv . Irritable bowel syndrome kan förvärras av stress och ångest . Linfröolja kanske kan hjälpa dig , eftersom det kan bidra till att justera hormonnivåerna , men du kan behöva för att utforska andra alternativ också .
5

Ge linfrö lite tid att arbeta . Att ta en dos av olja kanske kan lindra förstoppning till viss del inom en timme , men kanske inte så snabbt eliminera andra IBS symtom . Addera