Bastu i kallt klimat Försiktighetsåtgärder

Njuter bastu i kallt väder är ett underbart sätt att hålla värmen och unna dig lyx . Utöva säkerheten vid användning av en bastu i alla klimat , bastur i kallt väder kan leda till hjärt påfrestningar utan att öva lämpliga försiktighetsåtgärder . Undvik att gå från extrem varmt till kallt och låta kroppen att åter vänja sig vid klimatet gradvis . Se till att alltid begränsa din bastu tid och dricka mycket vätska före och efter användning . Undvik extrem värme till kalla

hoppa ut ur en ångande het bastu och in kall luft eller förutsättningar kan skapa en påfrestning på hjärtat . Kyl ner från bastun långsamt och undvika att gå utanför omedelbart . Du kan också prova att kyla ner i bastun och acklimatisera kroppen innan ett kallt klimat . Addera rehydrate

Drick mycket vätska och vatten före och efter du njuta av bastu . Denna tumregel är viktigt att följa om du bor i ett kallt eller varmt klimat . Svettas för mycket utan att fylla kroppens vätskor kan leda till uttorkning och sjukdom . Addera Begränsa din tid

Begränsa din tid i bastun 15-20 minuter och alltid koppla av med en partner om en av er blir sjuk och svimfärdig .
hålla värmen

När du lämnar bastun efter tidsgräns , klä dig i en handduk eller svett kostym att åter vänja sig vid det kalla vädret gradvis . Hitta en plats som är varm , till exempel bredvid en öppen spis eller i en lodge , och njuta av en varm kopp te eller dryck . Så småningom byta till en kall dryck som vatten eller sportdryck att fylla på kroppens vätskor . Undvik att gå från bastun till en annan extremt varm plats och sedan till en utomhus kallt klimat . Addera