När fötterna svettas uppstår en obehaglig lukt som får både fötter, skor och strumpor att lukta illa. Fotlukt är besvärande – både för den som drabbas och för alla i omgivningen. Den goda nyheten är att problemet går att förebygga, om du bara är beredd att lägga lite tid på några av dessa naturliga huskurer.
Svettiga eller blöta fötter är den vanligaste orsaken till fotlukt, så se till att hålla fötterna så torra som möjligt. Byt skor varannan dag, eller oftare om de blivit blöta, så att de hinner torka ordentligt mellan användningarna. Använd ett rent par bomullsstrumpor varje dag och undvik syntetiska material, som ökar svettningen. Ta av dig skorna när tillfälle ges och gå gärna barfota hemma för att låta fötterna få lufta sig.
Bli av med fotlukten genom att blötlägga fötterna i ett speciellt ättiksbad. Fyll ett fotbad med ungefär två liter vatten som är varmt men inte så hett att det skadar huden. Blanda cirka 1,2 deciliter äppelcidervinäger med upp till tio droppar tea tree-olja och häll blandningen i fotbadet. Låt fötterna ligga i badet i minst femton minuter, gärna en hel halvtimme. Torka därefter fötterna noggrant i minst fem minuter innan du tar på dig skor eller strumpor.
De flesta använder bikarbonat för att hålla dåliga lukter borta från kylskåpet, men samma knep fungerar utmärkt mot fotlukt. Bikarbonat absorberar dåliga lukter utan att själv ge ifrån sig någon doft, så blanda lika delar bikarbonat med krossade salviablad för att få fram en behagligt doftande pudermix. Strö en matsked av blandningen i dina skor varje kväll. Bikarbonatet avlägsnar inte bara lukten inuti skorna under natten – lämnas blandningen kvar håller den dessutom fötterna torra och fria från lukt nästa dag. Kom ihåg att byta ut blandningen dagligen.
Tanninerna i svart te är ett effektivt botemedel mot fotlukt, eftersom tanninsyra minskar svettningen i fötterna. Gör ett fotbad genom att koka upp en liter vatten och tillsätta fem tepåsar med svart te. Låt vattnet svalna ordentligt tills det är säkert att doppa fötterna i, eller snabba på processen genom att tillsätta isbitar. Blötlägg fötterna i teblandningen i tjugo minuter till en halvtimme för att reducera fotlukten.
För bästa resultat kan du upprepa fotbaden flera gånger i veckan tills lukten försvinner. Tvätta också skorna och byt inläggssulor regelbundet, eftersom bakterier trivs i fuktiga miljöer. Kvarstår fotlukten trots regelbundna behandlingar, eller om du samtidigt har rodnad, fjällning eller klåda mellan tårna, kan det röra sig om fotsvamp. Kontakta i så fall din vårdcentral för rådgivning och rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online