Hur du ger dig själv en ansikts Massage

Det finns 19 muskler i ansiktet som styr ansiktsuttryck . Så varje dag du får en ansiktsbehandling träning , oavsett om det innebär leende , rynkar pannan , skrattar eller gråter . Ge dessa hårt arbetande ansiktsmusklerna en paus och ge dig själv en ansiktsmassage- en av de mest överraskande effektiva sätt att återställa en känsla av välbefinnande för hela kroppen . Instruktioner
1

Ligg ner i en bekväm ställning , huvudet högt på en kudde när du vill ge dig själv en ansiktsmassage.
2

Häll lite massageolja i händerna och gnugga oljan mellan dem för att värma den. Addera 3

Applicera oljan över hela ansiktet i mjuka, svepande rörelser .
4

Placera fingertopparna på båda händerna på din panna . Försiktigt men bestämt flytta din högra hand fingrar i en moturs cirkelrörelse , sedan flytta din vänstra hand fingrar i en medurs cirkelrörelse . Upprepa omväxlande av dessa cirkulära rörelser över din panna område för flera ögonblick .
5

Vänd handflatorna upp mot taket och placera varje tumme på insidan slutet av ögonbrynet , precis under brynbenet på vardera sidan av näsan . Försiktigt men bestämt glida tummarna över varje panna , ut mot öronen . Lätta trycket när du når ditt tempel . Upprepa flera gånger.
6

Hitta toppen av varje kindbenet . Placera fingertopparna hos båda händerna precis under benet. Försiktigt men bestämt göra cirkulära rörelser när du rör dig ner över ansiktet , i mot munnen och näsan . Håll fingrarna fokuserade på den köttiga området precis under varje kindbenet . Upprepa flera gånger .
7

Lägg varje tummen på den köttiga delen av käken . Om du har problem med att hitta det , lätt bita tänderna . Överallt där du känner att muskeln dra är där du vill att dina tummar för att vara . Käke avslappnad , tryck försiktigt ner i muskeln sedan göra små cirkulära rörelser för en stund .
8

Knåda hakan . Placera båda pekfingrarna på toppen av hakan och tummarna under, som om du håller hakan mellan varje finger och tummen . Knåda för flera ögonblick .
9

Platta till varje hand och placera dem på varsin sida av ansiktet . I botten av händerna ( där dina händer möter handlederna ) ska vara på hakan , handflatorna på kinderna och fingrarna på tinningarna . I en mjuk svepande rörelse , dra händerna upp mot kronan på huvudet . Upprepa flera gånger .
10

Placera fingertopparna på toppen av din panna . Lätt som en fjäder , flytta ner dem på längden på ditt ansikte . Upprepa flera gånger för att avsluta din ansiktsmassage. Addera