En hemgjord saltlösning är ett enkelt och effektivt sätt att skölja näsan vid tilltäppt näsa, förkylning eller allergier. Med bara några få ingredienser kan du framställa en skonsam lösning som hjälper till att spola bort slem, damm och irritationsämnen från näshålorna.
Vad du behöver
- Jodfritt salt (koschersalt eller salt för inläggning/pickling)
- Bikarbonat
- Netilotta, sköljflaska för nässköljning eller gummiballongspruta
Så här gör du steg för steg
- Mät upp en kvarts tesked (ca 1,25 ml) jodfritt salt i en ren skål. Enligt University of Michigan Health System är koschersalt eller salt för inläggning idealiskt, eftersom det inte innehåller några tillsatser som kan irritera slemhinnorna.
- Tillsätt en kvarts tesked bikarbonat. WebMD noterar att bikarbonaten mjukar upp saltet, vilket gör sköljningen skonsammare mot näsans slemhinnor.
- Blanda saltet och bikarbonaten med ca 2,4 dl (8 oz) ljummet vatten. Rör om eller skaka tills allt har löst sig helt.
- Häll lösningen i den apparat du valt – netilotta, sköljflaska eller gummiballongspruta.
- Följ din läkares anvisningar eller apparatens bruksanvisning när du sköljer näshålorna. Använd mjuka, kontrollerade rörelser och undvik övertryck.
Tips för säker och effektiv användning
Använd alltid sterilt, destillerat eller tidigare kokt vatten som fått svalna – aldrig rakt kranvatten – för att undvika risken för infektioner. Se också till att rengöra och torka din netilotta eller spruta ordentligt efter varje användning. Känner du obehag under sköljningen, avbryt och kontakta vården vid återkommande besvär.
