Ice Bath behandling för ångest

Ursprungligen tänkt i kinesisk medicin , " is bad " eller kalla bad /dusch är en möjlig , naturläkemedel för ångest attacker . Vad ett isbad Har
Kroppens mål är att hålla kärntemperaturStabil

Kroppens reaktion på kallt vatten är det samma som svaret på kall luft , men processen sker 32 gånger snabbare i vatten . Blodkärl i armar, ben , tår och fingrar kommer att krympa , så att kroppens blodtillförseln tvingas bo mestadels i bålen och huvudet .
Hur isbad Kan Lugna en ångestattack
Idrottare använder Cold att förhindra muskelbristning och ömhet

resonemanget går således : Idrottsmän använder ofta kalla bad efter stor ansträngning för att kyla ner och förhindra muskelspänning . En ångestattackär något analogt , eftersom den sjuke ofta upplever darrningar , hudrodnad , och snabb , ytlig andning .
Bevis ?

Det finns inga medicinska studier som entydigt stöd för kalla bad som ett botemedel mot ångest . De bevis som stöder denna behandling är bara anekdotiska .
Vad som utgör ett isbad ?

Förespråkare föreslår ett kallt kranvatten badet 12 inches djupt i högst 4 minuter , och betonar att immersion bör ske långsamt för att förhindra chock . Inslag dig i en varm filt efteråt föreslås också .
Slutsatser
Be Safe ! Undvik Hypotermi !

Nyligen har kalla bad blivit mer populär som en naturlig behandling av ångestattacker. Även om det finns ännu inga medicinska bevis som stöder detta , finns det några som har hittat kalla bad för att vara hjälpsam . Försiktighet bör vidtas för att förhindra stötar och /eller hypotermi . Addera