Crohns sjukdom är en kronisk sjukdom som orsakar inflammation i mag-tarmkanalen. Den kan drabba olika delar av kroppen, men angriper oftast den nedre delen av tunntarmen. Svullnaden och inflammationen som uppstår kan ge upphov till smärta och obehag i vardagen, och tillståndet betraktas som en allvarlig form av inflammatorisk tarmsjukdom.
Förespråkare för så kallad vattenkur menar att ökat vätskeintag kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, stötta matsmältningen och hålla nedre delen av tarmen fungerande. Här går vi igenom vad metoden innebär och vad du bör tänka på.
Grundreceptet i vattenkuren är enkelt: du bör dagligen dricka vatten motsvarande ungefär hälften av din kroppsvikt i uns (ounces). Omvandlat till metersystem handlar det om cirka 30–35 milliliter vatten per kilo kroppsvikt varje dag.
Ett exempel: En person som väger 68 kilo (cirka 150 pund) bör då dricka ungefär 2,2 liter vatten per dygn. Ett vanligt stort glas rymmer runt 4,7 deciliter (16 uns), vilket betyder knappt fem stora glas vatten om dagen.
Till detta kommer saltet. För varje kvart (ungefär en liter) vatten som drunkas ska en fjärdedels tesked salt tillsättas. Dricker du 2,2 liter per dag motsvarar det totalt ungefär en halv tesked salt, fördelat över dagen.
Riktlinjerna för vattenkuren rekommenderar att man helt undviker koffein och alkohol. Orsaken är att båda dessa drycker verkar som naturliga diuretika, alltså vätskedrivande medel, vilket med tiden leder till uttorkning.
Tänk på det så här: för varje 1,8 deciliter (6 uns) alkohol eller koffein du intar krävs det 3–3,5 deciliter (10–12 uns) vatten för att återfukta kroppen. Det gör att dessa drycker snabbt motverkar den vätskebalans du försöker bygga upp.
Enligt F. Batmanghelidj, läkare och en av metodens mest kända företrädare, består mer än hälften av människokroppen av vatten. Vissa experter går ännu längre och uppskattar att så mycket som 70 eller till och med 80 procent av kroppen utgörs av vätska.
Cirkulation, matsmältning, näringsupptag och utsöndring är alla beroende av hur mycket vatten kroppen har tillgång till. Äldre individer håller dessutom mindre vatten i kroppen än yngre. Om kroppen inte får tillräckligt med vätska kan det bli svårt att smälta maten ordentligt. Den som förlorar vätska eller inte behåller tillräckligt behöver helt enkelt konsumera mer vatten.
Det finns gott om information om vätskeansamling och hur man minskar vätskebildning i kroppen, men betydligt mindre om hur man fyller på med vatten och håller sig tillräckligt hydrerad – vilket är precis vad vattenkuren vill åtgärda.
Vattenkuren är en alternativ metod och ersätter inte medicinsk behandling av Crohns sjukdom. Har du Crohns diagnos bör du alltid prata med din läkare innan du gör större förändringar i ditt vätske- eller saltintag, särskilt om du har högt blodtryck, njurproblem eller andra tillstånd där saltintaget behöver begränsas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online