När du väljer en massageolja är det viktigt att tänka på vilken effekt du vill uppnå. Alla oljor skiljer sig åt i konsistens och verkan på huden. Vill du att oljan snabbt ska tas upp av huden passar en lätt olja som druvkärnolja bäst – den är dessutom idealisk för känslig hud. Vill du hellre att oljan ligger kvar på hudytan kan du istället välja en tyngre olja som olivolja. Basoljor kan antingen användas var för sig eller blandas med eteriska oljor för en mer personlig massageupplevelse.
En av följande massageoljor:
Sötmandelolja ger näring åt och skyddar huden. Oljan är perfekt för fotmassage eftersom den återfuktar torra fötter – kombineras den med eterisk pepparmyntsolja får trötta och ömma fötter extra lindring.
Aprikoskärnolja är utmärkt för hud som åldrats i förtid samt för känslig, inflammerad och torr hud. Oljan innehåller mineraler och vitaminer som gynnar huden. Avokadoolja passar utmärkt för torr hud, medan nattljusolja ofta rekommenderas för kvinnor i klimakteriet tack vare sina balanserande egenskaper.
Druvkärnolja är en lätt olja rik på vitaminer, mineraler och protein. Hasselnötsolja stimulerar blodcirkulationen, och jojobaolja – en klassisk favorit inom massage – blandas ofta med olika eteriska oljor.
Kukuinötsolja återfuktar åldrande hud effektivt, och macadamiaolja är mycket fuktbevarande. Även olivolja har fuktbevarande egenskaper, är lugnande för inflammerad hud och används ofta vid känslig hud, även hos spädbarn. Vetegroddsolja är rik på E-vitamin och är ett utmärkt val för massage som ska behandla solskadad hud.
En massageoljeblandning består av eteriska oljor tillsammans med en basolja. Du kan köpa färdiga blandningar eller enkelt göra dina egna hemma. En bra tumregel är en tesked eterisk olja per cirka 120 ml (fyra ounces) basolja. Tänk på att eteriska oljor är koncentrerade växtextrakt som är för starka att använda rena på huden – basoljorna kan däremot användas både var för sig och i kombination med eteriska oljor.
Eteriska oljor används ofta i aromaterapi tack vare sina läkande egenskaper. Lavendelolja är ett utmärkt val när du vill ha en lugnande massage som lindrar stress. Lavendel i kombination med rosengeranium ger dessutom en känsla av både ro och inre lyft. Eukalyptusolja är effektiv vid massage som ska lindra förkyllningssymtom samt muskelvärk, medan en så kallad morgonenergiblandning ger en uppiggande och förfriskande massage som startar dagen med ny energi.
Välj gärna kallpressade oljor av god kvalitet, eftersom de bevarar fler näringsämnen. Testa alltid en liten mängd olja på en mindre hudytta innan användning för att undvika allergiska reaktioner, särskilt om du använder nötoljor och har nötallergi. Förvara oljorna svalt och mörkt så håller de längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online