Män börjar utveckla ansiktshår i samma period som de övriga sekundära könskaraktärerna bildas – alltså någon gång under puberteten. Oftast är det mustaschen som först gör sig synlig, följt av hår på kinderna som med tiden sprider sig över hela ansiktet till ett komplett skägg. Tillväxtmönstret och hastigheten varierar från person till person och styrs av en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer.
Många hävdar att ett ökat proteinintag kan påskynda tillväxten av ansiktshår. Skägg och mustasch består – precis som finger- och tånaglar samt hår på huvud och kropp – av proteinet keratin. Hårväxten på huvudet har setts öka vid högre proteinkonsumtion, och det är möjligt att samma princip även gäller för skägget.
För att öka ditt proteinintag kan du äta mer av livsmedel som ägg, kyckling, fisk, bönor, linser och magra mejeriprodukter. En välbalanserad kost rik på vitaminer och mineraler, särskilt biotin, zink och vitamin D, kan också gynna hårets allmänna hälsa och kvalitet.
De höga testosteronnivåerna i den manliga kroppen under puberteten är det som stimulerar den första skäggtillväxten. Därför misstänks det att högre testosteronnivåer även senare i livet kan hjälpa skägget att växa längre och snabbare. Du kan främja kroppens egen testosteronproduktion genom att:
Även god stresshantering, en hälsosam kroppsvikt och regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att upprätthålla hormonbalansen i kroppen.
Det finns hittills ingen vetenskapligt beprövad metod för att öka hastigheten på ansiktshårets tillväxt – endast teorier. Det innebär att ingen metod kan garantera resultat. Det enda som med säkerhet får ansiktshåret att växa är tid. Ha därför tålamod, vårda både hud och skägg ordentligt under tiden, och kom ihåg att skäggväxten hos många män fortsätter att utvecklas långt in i tjugoårsåldern.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online