Vad är probiotika för

? Om du någonsin har tagit antibiotika för att bota en infektion , kan din läkare har föreslagit tillägg av yoghurt till din diet . Yoghurt innehåller hjälpsam bakterie som kallas " probiotika " som kan hjälpa till att kontrollera den jäst som kan bildas i kroppen när din antibiotika serien är över . Det vill säga , eftersom antibiotika dödar ofta några av de goda bakterierna i kroppen tillsammans med det dåliga , de probiotika som finns i yoghurt hjälpa till att balansera dina nivåer . Vad är en Probiotiska ?

Probiotika är mikroorganismer som speglar de som finns i magen . Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin , probiotika är " vänliga bakterier " som finns i några av de livsmedel . Dessa vänliga fighters kan vara till hjälp i kampen mot den ovänliga bakterie som orsakar sjukdomar såsom diarré , vaginit , hudsjukdomar , tandköttssjukdomar , respiratoriska sjukdomar , candida och andra former av jäst infektioner .
Vad som räknas som en probiotiska mikroorganism ?

för att räknas som en probiotisk måste en mikroorganism uppfylla tre normer som fastställts av livsmedels-och jordbruksorganisation i USA . Nämligen , måste mikroorganismen leva , har en dokumenterad rekord av hälsofördelar och skall uppvisas för konsumtion i mängder som främjar den förväntade hälsofördelar .

Kännetecken för en Probiotiska

medels-och jordbruksorganisationi USA också lägger fram riktlinjer som fokuserar på klassificering och säkerhet för den särskilda probiotiska . Säkerhetsegenskaperför probiotika är strikt beskrivs och omfattar klassificering enligt genus -och stamnivå samt bedömningar djur . Riktlinjerna omfattar även hälsoeffekter , studier , beprövade fördelar och hållbarhet .
Immunsystemet

levande mikroorganismer som finns i probiotika har visat sig öka produktiviteten i immunsystemet. Före födseln , vi har ingen exponering för farliga mikrober . Men när vi blir en del av omvärlden , är mikrob exponering omedelbar och kontinuerlig . Probiotika hjälper till att hålla de dåliga mikroberna i schack genom att stimulera immunförsvaret .

Luftvägsinfektion

Forskarnas hypotes är att tillägg av probiotika i immunsystemeti tidig ålder kan skydda mot allergier och andra luftvägssjukdomar. Studier pågår för att utvärdera effektiviteten av långsiktiga probiotika använda mot astma och luftvägsallergier hos barn .

Vilka typer av livsmedel som av naturen innehåller probiotika ?

Du kan naturligtvis öka mängden av probiotika som finns i ditt system genom att öka mängden av mejeriproduktersom du äter . Ost och yoghurt är en rik källa av probiotika som kan hittas i din lokala mataffär . Även frukter som jordgubbar, blåbär , hallon och äpplen bidra till att öka effektiviteten i de probiotika som redan finns i ditt system Addera