Hur man gör ett aromatiskt fotbad mot huvudvärk

Ett naturligt botemedel mot huvudvärk

Ett utmärkt botemedel mot huvudvärk är ett kallt fotbad med eteriska oljor. När du doppar fötterna i kallt vatten dras blodet bort från huvudet, vilket ofta ger nästan omedelbar lättnad. Fotbadet lindrar inte bara huvudvärken – det återupplivar och vitaliserar även trötta och ömma fötter.

Nästa gång du har en blixtrande huvudvärk, testa att ge dina fötter ett doftande och svalkande bad. Det kan göra större skillnad än du tror!

Det här behöver du

• 2 matskedar castiljelotion
• 4 droppar eterisk lavendelolja
• 2 droppar eterisk pepparmyntsolja
• En liten balja eller kar (stor nog att rymma båda fötterna)
• Kallt vatten
• Handduk

Så gör du – steg för steg

1. Fyll på vatten. Fyll en balja eller kar till hälften med kallt vatten.
2. Blanda oljorna. Tillsätt de eteriska oljorna av pepparmynta och lavendel i castiljelotionen.
3. Rör om. Häll olje- och lotionsblandningen i vattnet och rör runt ordentligt med händerna.
4. Doppa fötterna. Låt båda fötterna vila i det doftande vattnet i 15–20 minuter. Sitt bekvämt under fotbadet, koncentrera dig på att andas långsamt och djupt, och låt kroppen koppla av helt.
5. Torka försiktigt. Ta upp fötterna ur badet och torka dem varsamt med en mjuk handduk.
6. Avsluta med massage. Massera in fötterna med lite lavendeldoftande lotion eller kräm. Upprepa behandlingen så ofta du vill, tills huvudvärken släpper.

Bra att veta

Den kalla temperaturen får blodkärlen att dras samman och styr om blodcirkulationen från huvudet ner mot fötterna, vilket kan dämpa trycket som bidrar till huvudvärken. Pepparmyntsoljan har dessutom en svalkande effekt som lindrar spänningar, medan lavendeln är känd för sin lugnande och avslappnande inverkan.

Kom ihåg att alltid späda ut eteriska oljor i en bas, exempelvis lotion, innan de kommer i kontakt med huden – rena oljor kan nämligen irritera. Har du känslig hud kan det vara klokt att testa blandningen på en liten yta först.