Aromaterapi har blivit en populär alternativ behandlingsmetod för kroniska hälsotillstånd. Metoden bygger på att man andas in doften från eteriska oljor som utvinns ur växter, med målet att stärka både hälsa och välbefinnande. Oljorna kan blandas med olika naturliga material och användas i kompresser, bad eller diffusorer. Aromaterapi kan användas var för sig eller i kombination med andra behandlingsformer, exempelvis massage.
En aromaterapidiffuser är ett föremål som rymmer och sprider eteriska oljor. Diffusern tar upp oljans doft och släpper ut den i luften så att användaren kan andas in den. Aromaterapeuter tror att doftämnena skapar fysiologiska reaktioner i kroppen. När användaren andas in doften menar förespråkarna att hjärnan utlöser psykologiska och fysiska svar som kan hjälpa kroppen att släppa spänningar, lindra tryck och täppa i bihålorna, underlätta andningen, stimulera matsmältning och immunförsvar, förbättra humöret samt minska smärta. Aromaterapi botar inte sjukdomar, utan syftar till att lindra symtom.
En diffuser kan vara så enkel som en pappersnäsduk eller trasa som dränks in i eterisk olja och placeras i rummet. Det finns även diffusorer i form av lerkärl eller behållare med öppningar som släpper ut doften. Vissa diffusorer ger en starkare doft i luften, medan andra är mer diskreta. En diffusor med kraftigare doft kan vara effektiv när du vill rensa bihålorna eller snabbt få lindring av ett kroniskt besvär. En diffusor med mildare doft passar bättre när målet är att främja avslappning och när diffusorn ska användas regelbundet.
Många diffusorer använder värme för att frigöra oljans doft. Ett enkelt sätt är att droppa olja i en kastrull eller skål med kokande vatten, där ångan bär ut doften i rummet. Det finns också diffusorer som värms med stearinljus: några droppar olja placeras i en skål ovanför ett värmeljus, och när ljuset brinner värms oljan och doften sprids. Du kan även köpa ringar av terrakotta som placeras på en glödlampa – lampan värmer ringen och doften frigörs gradvis. Dessutom finns elektriska diffusorer som håller oljan, värmer den när apparaten slås på och använder en fläkt för att sprida doften i rummet.
En annan typ av diffuser kallas nebulisator. Här värms oljan inte; i stället pressar en luftpump ut oljan i luften som en kall, fin dimma. Nebulisatorns glasdel är utformad för att sprida doften jämnare och över ett större område. Vissa aromaterapeuter hävdar att förångning via nebulisator är det mest effektiva sättet att få ut nyttan av aromaterapi, eftersom de anser att värme förstör en del av oljans verksamma egenskaper. En nebulisator kan placeras i ett rum så att besökare möts av doften när de kommer in, eller så kan användaren andas in ångorna direkt.
Enkla ljusdiffusorer och lamp-ringar är mycket billiga och lätta att använda. Tänk dock på att det är farligt att lämna ett brinnande ljus obevakat, och lamp-ringar kan skada glödlampan och lampan om de överhettas. Elektriska diffusorer och nebulisatorer kostar allt från cirka 200 kronor upp till flera tusen. De är ofta säkrare och kan lämnas utan tillsyn, men de har delar som kan gå sönder och behöva bytas ut, vilket gör dem till ett dyrare alternativ. De måste dessutom rengöras noggrant för att undvika igensättning.
Kom ihåg att aromaterapi inte är en reglerad verksamhet – det finns ingen tillsyn av försäljning och användning av eteriska oljor. Prata därför med en professionell aromaterapeut samt med din läkare eller apotekare för att säkerställa att du får en bra produkt och använder den på rätt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online