Ashwagandha biverkningar – detta bör du veta innan du använder örten

Ashwagandha (Withania somnifera) är en av de mest populära växterna inom ayurveda, det traditionella indiska medicinska systemet. Örten betraktas allmänt som ett adaptogen – ett naturligt ämne som hjälper kroppen att hantera stress – och har få kända biverkningar hos människor. Trots sitt goda rykte finns det dock några saker som är bra att känna till innan du börjar använda ashwagandha.

Toxikologi

Djurstudier har visat att mycket stora doser av ashwagandha kan påverka hjärtat, mjälten och binjurarna negativt. Dessa biverkningar har dock inte observerats i kliniska studier på människor, vilket tyder på att normala doser sannolikt är väl tolererade av de flesta.

Graviditet

Ashwagandha har traditionellt använts för att främja fertiliteten. Samtidigt kan örten stimulera sammandragningar i livmodern, vilket i värsta fall kan leda till missfall. Gravida kvinnor rekommenderas därför att undvika ashwagandha, eller att alltid rådfråga läkare eller barnmorska innan användning.

Biverkningar liknande placebo

I de flesta kontrollerade studier har ashwagandha uppvisat liknande biverkningar som placebo. Dessa inkluderar lindrigt illamående, huvudvärk och magbesvär. Biverkningarna är generellt sett milda och övergående.

Dåsighet

Ashwagandha har historiskt använts som lugnande medel och kan därför orsaka dåsighet eller trötthet hos vissa personer. Ingen klinisk studie har dock formellt dokumenterat denna biverkning. Upplever du trötthet efter intag kan det vara klokt att ta örten på kvällen istället.

Läkemedelsinteraktioner

Det finns inga kända läkemedelsinteraktioner kopplade till ashwagandha, men örten skulle teoretiskt sett kunna interagera med lugnande läkemedel eller stimulerande preparat. Har du någon pågående medicinering bör du därför prata med din läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar användning.

Sammanfattning

Ashwagandha anses i allmänhet vara säker vid normala doser och biverkningarna är oftast milda. De viktigaste försiktighetsåtgärderna gäller gravida kvinnor samt personer som tar andra läkemedel. Som alltid är det bäst att konsultera vårdpersonal innan du börjar använda nya kosttillskott.