Ayurveda är ett holistiskt hälsosystem som strävar efter balans – både inom den enskilda människans kropp och mellan individen och omgivningen. Enligt den ayurvediska filosofin består allt i universum av fem element: jord, vatten, eld, luft och eter (rymd). Människan besitter dessutom ett sjätte element – det immateriella jaget.
Doshorna – Vata, Pitta och Kapha – är energier som bildas av kombinationer av dessa element. För att uppnå inre balans behöver du först ta reda på vilken dosha som dominerar hos dig. Här följer några generella kännetecken som hjälper dig att avgöra vilken konstitution som passar dig bäst.
Är du exalterbar och mentalt snabb? Har du torr hud och en smal kroppsbyggnad? Föredrar du varma klimat? Tecken på balanserad Vata är kreativ energi samt ett friskt matsmältningssystem och immunförsvar.
Symtom på Vata-obalans inkluderar huvudvärk, halsont, torrhosta och de flesta neurologiska hälsoproblem. Många Vata-relaterade sjukdomar uppstår i högre ålder. Obalansen kan lindras med en kost rik på varma och salta livsmedel.
Pitta-typer har ofta en medelstor kroppsbyggnad och är självsäkra samt tävlingsinriktade. Denna dosha trivs inte i varmt väder och tenderar mot irritabilitet och ilska. Vanliga symtom vid Pitta-obalans är problem med hud, syn och mage.
Känner du dig ofta irriterad, kritiserar andra hårt eller agerar våghalsigt kan det tyda på Pitta-irritation. Andra symtom kan vara hypoglykemi, hudutslag eller blodsprängda ögon. Undvik alkohol och tobak när Pitta är för uttalat. Ät sval eller ljummen mat – äpplen, avokado, havregryn och glass är exempel på livsmedel som hjälper Pitta att återfå harmoni.
Kapha-konstitutionen (prakriti) kännetecknas ofta av en kraftig fysik, tillgivna känslor och god motståndskraft mot sjukdomar. Denna dosha föredrar varmt väder, men vikten kan vara ett problem för Kapha-typer.
Djup depression, nästäppa, överdriven sömn och illamående är vanliga symtom vid Kapha-irritation. När det gäller kosten rekommenderas kryddig och skarp mat som är varm, lätt och torr. Undvik att laga mat med mycket vatten, eftersom mejeriprodukter och sötsaker förvärrar Kapha. Råa frukter och grönsaker är utmärkta för att återställa Kapha-balansen.
Kom ihåg att de flesta människor bär på en kombination av flera doshor. För ett mer exakt resultat och personlig vägledning rekommenderas därför alltid att konsultera en utbildad ayurvedaspecialist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online