Hur kan vi minska Pitta dosha

är Attributen av pitta dosha , eller konstitution , i ayurvedisk medicin kopplas till värme och intensitet . De med Pitta dosha har ofta en stark , egensinnig , energisk och intensiv karaktär . Pitta anses brand dosha . Pitta dosha förvärras av värme - både i miljön och i deras kroppar . Minska pitta måste justera din livsstil för att kyla ner fysiskt , mentalt och känslomässigt . Instruktioner
1

Anpassa din kost . Minska eller eliminera värmande livsmedel i kosten . Kryddig, fet , varm och tung mat är alla uppvärmningen och förvärra pitta dosha . Vissa mejeriprodukter, äggula, rött kött och de flesta nötter värmer också. Minska dessa så mycket som möjligt . Lägg hela korn som korn , vete och havre till din kost och överväga att lägga svala , söta frukter och grönsaker . Drick pepparmynta eller andra örtte istället för stimulantia som kaffe eller läsk . Gör lunch din primära måltid , och se till att du har kyla snacks att äta under dagen . Pittas ska aldrig hoppa över en måltid eller vänta tills de är alltför hungrig innan du äter . Detta förvärrar deras konstitution .
2

Minska exponering för värme och sol. Undvik att spendera mycket tid ute när det är varmt och soligt . Pittas måste stanna svalna fysiskt så att de kan hålla kyla mentalt och känslomässigt . Värmen kan i hög grad påverka en Pitta humör , natur och beteende . Addera 3

Undvik uppvärmda samtal eller situationer . Pittas verkligen måste arbeta på att hålla svalt . Undvik känslomässigt laddade samtal eller situationer . När det är möjligt , steg bort från en debatt eller konflikt . Målet för Pitta är att förbli balanserad , centrerad och lugn . Pittas kommer att känna sitt bästa när de kan uppnå och bibehålla ett tillstånd av fred och lugn .
4

Balans hårt arbete med nöje och avkoppling . Juveltrastar arbeta hårt och behöver få tid för nöje och avkoppling för att uppnå balans . Pittas har skarpa sinnen och förmågan att jonglera flera projekt eller krav samtidigt . Detta kan leda till utbrändhet . En vanlig metod för att ta åtminstone15 eller 30 minuter för en avkopplande aktivitet kan bidra till att minska eller balansera pitta dosha .
5

Spendera tid i naturen och i vatten . Ta en promenad på kvällen eller på natten . Besök en närliggande park och spendera 30 minuter att bara sitta och meditera . Ta ett dopp eller njuta i badkaret . Pittas behöver tid i naturen och i vattnet för att hålla balansen .
6

Få tillräckligt med sömn . Gå till sängs tidigt och se till att du får en tillräcklig mängd sömn . Pittas behöver en god natts sömn för att hjälpa dem att hålla strömförande och produktiv under dagen . Addera