Ayurvedisk medicin mot artrit: indiska örter, oljor och naturliga metoder

Ayurvedisk medicin är en helhetsinriktad behandlingsform som har utövats i Indien i tusentals år. Den bygger på idén om balans mellan kroppens tre energikrafter: vata, pitta och kapha. När dessa hamnar i obalans kan sjukdomar som artrit uppstå. Den ayurvediska behandlingen av artrit kombinerar örter, oljor och livsstilsförändringar för att återställa energibalansen och lindra smärtan hos patienten. Rådfråga alltid din läkare innan du lägger till nya kosttillskott i din kost.

Indiska örter mot inflammation

Det första steget i en indisk artritbehandling är att lära känna och testa några av de örter som traditionellt används inom ayurvedisk medicin. Här är några som kan minska inflammationen:

• Gurkmeja (haldi) fungerar både antiinflammatoriskt och smärtlindrande. Den ingår i många curryrätter och finns i kryddhyllan i din vanliga matbutik.
• Ingefära (sunthi) har kopplats till förbättringar av både smärta och inflammation vid artrit.
• Lakritsrot (yashtimadhu) kan hjälpa till att lindra ledsmärta och minska kroppens inflammation.
• Vitlök (lehsun) och guggul (Commiphora mukul) används inom indisk medicin för att rena kroppen från gifter och stärka immunförsvaret.

Dessa tillskott finns oftast i kapselform på din lokala hälsokostbutik. Testa dem i en månad och se om dina symtom förbättras.

Läkande oljor

Inom ayurvedisk medicin finns många olika oljor som traditionellt använts mot artrit. Om örterna inte räckt till kan du prova följande för att lindra dina besvär:

• Mahanarayanolja har använts för att förbättra flexibiliteten samt minska muskeltrötthet, stelhet och smärta. Blanda den i lika delar med sesamolja för att lösa upp blockeringar och påbörja läkningsprocessen.
• Senapsolja kan kombineras med sesamolja för att lindra smärta i ömma leder.
• Mahanarayanolja kan också användas för att förbättra cirkulationen i nedre delen av kroppen, lindra ledsmärta och motverka obalanser orsakade av åldrande.
• Ricinolja eller kokosolja kan hjälpa till att dämpa smärtan.

Låt en vän eller närstående massera in oljan i dina artritdrabbade leder en gång på morgonen och en gång på kvällen. Många av dessa oljor finns i hälsokostbutiker eller i specialbutiker med indiska varor.

Kost, detox och yoga

Om du inte haft någon framgång med örterna och oljorna kan det bero på saker som du behöver ta bort från eller lägga till i din kost och livsstil. Det rekommenderas att du genomför en detoxkur på tre till fem dagar fylld med grönsaker, juicer, örter och kryddor för att förbättra aptiten och snabba upp ämnesomsättningen.

Några av livsmedel och juicer du bör försöka äta under kuren är:

• Juice på morötter, rödbetor och gurka
• Grön sallad
• Äpplen, druvor, papaya och apelsiner
• Squash, pumpa och zucchini

Du kan även laga din mat med gurkmeja, ingefära, spiskummin och koriander för en extra effekt. Ayurvedisk medicin rekommenderar dessutom yoga, med specifika positioner som kan anpassas efter just ditt fall av artrit. Kontakta en yogainstruktör som är insatt i ayurvedisk medicin för vidare vägledning. Försök att hålla fast vid dessa förändringar tillsammans med ört- och oljeterapin i minst en månad för bästa möjliga resultat.