Hur du väljer ayurvediska Kapha Foods

Ayurveda , känd som " vetenskapen om livet " är ett holistiskt alternativ hälsa synsätt som har sitt ursprung i Indien , och är över 5000 år old.According Ayurveda , människor består av olika kombinationer av de primära elementen luft , eld och vatten . Motsvarar dessa är de tre " doshorna " eller hälso konstitutioner i en persons kropp. Dessa är Kapha ( vatten ) , Vata ( luft ) , och Pitta ( eld ) . Hälsa uppnås genom den pågående balansering av dessa doshas i kroppen . När en dosha är ur balans , kan motsvarande hälsoproblem occur.A viktig ingrediens för att uppnå denna balans är kost och äta mat som hjälper till att balansera de andra doshas . Om du söker för att öka ditt intag av Kapha livsmedel , här är några användbara steg i att utvärdera och välja dem . Saker du behöver
" The Ayurveda Encyclopedia " ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Välja livsmedel för att öka din Kapha
1

Förstå mat energetics . Varje mat har en kombination av energier . Detta innebär att de att de har förmågan att höja, sänka , eller inte har någon verklig effekt på någon en flera av de tre doshas , vata, pitta och kapha . När du väljer en Kapha mat , är du ute efter de som ökar Kapha , och helst lägre Vata och Pitta . Om du använder en ayurvedisk guide , är mat energetics ofta betecknas som V , P , K K + betyder " ökar kapha . "
2

Välj bland följande frukter för att öka din Kapha . Tranbär, datum , råa fikon, druvor , Limes , meloner , apelsiner , papaya, persikor , plommon , och mandariner . Addera 3

Välj mellan följande grönsaker för att öka din Kapha . Rotfrukter tenderar att vara mer Kapha . Dessa inkluderar Kronärtskockor , Avokado , rödbetor, gurka , vinter squash , sötpotatis och jams , och råa tomater .
4

Välj bland följande säd , baljväxter och nötter för att öka din Kapha . Havre, ris , vete, gröna bönor , soja , mandel , paranötter , cashewnötter , kokos , makademianötter , pekannötter, Pinons , Sesam , och valnötter .
5

Öka konsumtionen av kött , fisk och mejeriprodukter , som alla tenderar att vara hög i Kapha . Detta bör dock ske med måtta , särskilt om du tittar på din vikt och kolesterolvärden .
6

Minska din konsumtion av andra livsmedel som innehåller mycket Vata och Pitta för att öka din Kapha .
Addera