Så gör du en egen saltlösning till näskanna

En näskanna (neti pot) är ett enkelt redskap som används för att skölja rent näsan. I århundraden har indiska utövare av yoga och ayurveda använt neti-tekniken som en metod för rening, och under de senaste decennierna har praktiken blivit allt populärare i västvärlden.

Många använder näskannan som en säker och skonsam metod för att rena bihålorna och näsgångarna, vilket kan ge förbättrad andning och bättre allmänhälsa. Metoden är enkel: en saltlösning med ungefär samma sammansättning som naturliga tårar spolas genom näsgången och tar med sig smuts, bakterier, kemikalier och andra irriterande ämnen.

Det här behöver du

• Sked
• Blandningskål
• 2,4 dl destillerat eller renat vatten (alternativt kranvatten som kokats och fått svalna till rumstemperatur)
• 1/8 tesked (ca 0,6 ml) icke-joderat salt

Instruktioner

1. Värm vattnet till ljummen temperatur. Värm kallt vatten på spisen eller låt hett vatten stå i rumstemperatur tills det blir ljummet. Testa några droppar på handleden för att kontrollera att vattnet har rätt temperatur – det ska kännas behagligt, varken varmt eller kallt.
2. Blanda i saltet. Mät upp saltet och häll det i blandningskålen. Tillsätt därefter det ljumma vattnet.
3. Rör om tills saltet löst sig helt. Använd skeden och rör om noga tills alla saltkristaller har lösts upp. När du inte längre känner någon grynighet i botten av skålen är saltet helt upplöst.
4. Fyll näskannan. Häll den hemgjorda saltlösningen i näskannan och börja skölja näsan. Följ alltid produktens bruksanvisning så att näskannan används på rätt sätt.

Tips och säkerhet

Använd aldrig okokt kranvatten direkt från kranen i näskannan. Obehandlat vatten kan innehålla mikroorganismer som i värsta fall kan orsaka allvarliga infektioner. Använd därför alltid destillerat vatten, sterilt vatten eller kranvatten som kokats i minst en minut och sedan fått svalna. Rengör dessutom näskannan noggrant efter varje användning och låt den torka helt innan den ställs undan.