Triphala är ett ayurvediskt örtmedel som främjar en hälsosam tarmfunktion. Det används traditionellt som laxermedel, föryngande tonikum och avgiftande preparat, särskilt för levern och blodet. Termen "churna" syftar på örten i pulverform – den klassiska beredningsmetoden inom ayurvedisk medicin – men triphala finns idag även i tablett- och kapselform.
Triphala har använts inom ayurvedisk medicin i Indien i tusentals år. Blandningen består av tre frukter: amalaki, bibhitaki och haritaki. Utöver att vara ett kraftfullt laxermedel och rensningsmedel har triphala också använts som stöd vid hjärt-kärlbesvär som högt blodtryck samt vid ulcerös kolit.
Mät upp cirka 2–3 gram triphala churna.
Häll pulvret i ett glas med ungefär 5 dl (16 oz) ljummet eller varmt vatten.
Rör om ordentligt med en stor sked tills triphala churnan helt löst sig i vattnet.
Drick hela blandningen i en gång, helst på kvällen innan du går och lägger dig. Då verkar preparatet under natten och främjar en naturlig tarmrörelse nästa morgon.
Alternativt kan du dela upp de 5 dl i tre mindre doser. Drick varje dos cirka 30–60 minuter före respektive måltid under dagen.
Börja med en mindre dos för att se hur din kropp reagerar, eftersom triphala kan ha en kraftig laxerande effekt i början. Vissa föredrar att blanda pulvret med honung eller i juice för att mildra den något bittra smaken. Gravida, ammande samt personer som medicinerar bör rådfråga läkare innan användning. Använd inte triphala kontinuerligt under långa perioder utan pauser, utan följ rekommenderad dosering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online