Det finns många sätt att läka kroppen – och att använda beröringens kraft är en kraftfull färdighet att lära sig och tillämpa för självläkning och stressreduktion. Beröring bör vara läkande. Beröring bör lyfta själen. Vi kan alla lära oss att läka andra – och hela samhället – genom beröringens kraft.
I den här artikeln får du lära dig hur du utvecklar din känslighet och tillämpar dessa tekniker för att höja din livskvalitet.
Att kunna känna av sensationer är avgörande om du vill utnyttja den läkande beröringens kraft. Börja med att öva på att vara stilla och tyst i tio minuter. Inre tystnad, eller taktil tystnad, är en teknik som utvecklas över tid genom regelbunden träning. Stäng ögonen och koncentrera dig på stillheten. Rikta fokus mot din hand och dina fingertoppar och bli medvetet närvarande i fingrarna, handen och handflatan. Upprepa processen med den andra handen och sedan igen. Öva med en hand i taget innan du går vidare till båda händerna samtidigt.
Taktil skanning är ett annat effektivt sätt att utveckla beröringens kraft. Ta ett föremål i handen och skanna det noggrant: känn efter textur, vassa eller trubbiga ytor, ojämnheter eller släthet. Var uppmärksam på alla sensationer som uppstår när fingertopparna glider över föremålet – värme, temperaturförändringar eller vibrationer. Skanna långsamt varje del av föremålet eller kroppen och känn opartiskt efter vadhelst som finns där: ytstruktur, temperaturväxlingar eller förändringar i textur.
För händerna över en persons rygg. Håll händerna ungefär två och en halv centimeter över huden längs ryggraden och rör dem långsamt upp och ner, från huvud till korsben. Kan du upptäcka några förändringar? Subtila temperaturskillnader i kroppen kan kännas av tränade händer. Noterar du områden som känns varmare eller kallare än omgivningen? Varje skillnad kan vara meningsfull – ju större temperaturskillnaden är, desto mer betydelsefull är den. Kallare områden är ofta mer kroniska och har funnits där under längre tid, medan varmare områden tyder på mer aktuella, akuta tillstånd.
Placera fingrarna på motsatta sidan av kotorna och rör dig vertikalt från ländryggen medan du trycker försiktigt på varje kota. Känn efter vibrationer, temperatur och textur. Läkande beröring kan tillämpas på vilken del av kroppen som helst, till exempel bröstkorgen. Ryggradsdelen i detta område kallas bröstryggen (thorakalryggraden) och består av tolv bröstkotor. Därtill kommer tolv par revben.
Komplettera din egen praktik med en bokad massage eller djupvävnadsmassage. Dessa behandlingar använder beröringens kraft för att läka, lindra smärta och minska stress i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online