Använda Visualisering

Visualisering är handlingen att bilda och hålla en bild i sinnet med positiv förstärkning för att manifestera det önskade resultatet . Barn är ofta bättre på att visualisering än vuxna eftersom de är mycket fantasifulla . Vi visualisera med hjälp av vår fantasi varje dag vare sig vi inser det eller inte . Problemet är att vi tenderar att använda bekymmer som katalysator. Med andra ord , fokuserar vi på våra bekymmer och problem , därför manifesterar vad vi oroar oss . Vi tenderar att fokusera på det negativa istället för positiva . Till exempel kan du tänka dig att bli förbisedd för en befordran på jobbet i stället för att föreställa dig själv som gratuleras av medarbetare på din nya kampanj . Vi inser ofta inte att vi manifesterar de exakta resultat som vi vill undvika . Att lära sig att visualisera effektivt kan förändra våra liv till det bättre . Instruktioner
1

Sitt i en bekväm plats där det är tyst och du inte blir störd .
2

Blunda och bild i ditt sinne ett rött äpple . Se ett ljust rött saftigt äpple . Håll denna bild i ditt sinne . Addera 3

Använd alla dina sinnen samtidigt visualisera . Lukta på äpplet . Andas in doften . Känn äpple mot fingertopparna . Äpplet huden ska kännas mjuk och sval . Bita i äpplet . Njuta av den söta smaken . Hörde du kritan av tänderna sjunka in i äpplet ?
4

Slappna av , öppna ögonen och låta bilden bleknar bort . Upprepa övningen 2-3 gånger i veckan för att öka din förmåga att visualisera effektivt . Du behöver inte använda bilden av ett äpple varje gång du visualisera . Använd olika objekt såsom en ros , en bil , ett hus eller ett träd .
5

Upprepa ovanstående steg men visualisera en plats i stället för ett objekt . Bilda en bild i ditt sinne av en plats där du kan slappna av och vara lycklig . Använd alla dina sinnen . Hör fåglarna . Känn vinden . Lukta på kaprifol .
6

Upprepa ovanstående steg igen men den här gången visualisera en situation . Till exempel, om du ansökt om ett nytt jobb föreställa arbetsgivaren skaka din hand och välkomna dig till företaget . Visualisera dig själv berätta din familj som du fick jobbet . Känn glädje och spänning .
7

Sätt upp mål och arbeta mot manifesterar dem genom visualisering . Gör en lista på mål . Du kanske vill börja smått och arbeta dig upp till större långsiktiga mål . Visualisera ett mål i taget och se själv att uppnå det . Ge inte upp om du inte manifestera önskade mål över en natt . Visualisering tar tid , tålamod och praxis . Bara släppa taget och lita på att ditt mål kommer att uppnås . Addera