Instruktioner för en total kroppsavgiftning

Historien bakom avgiftning

Under historiens lopp har avgiftningsdieter och rena ritualer använts av människor som vill rena kroppen från ohälsosamma gifter och onödiga kemikalier, eller som ett sätt att ge en kickstart åt ett viktnedgångsprogram. Det finns otaliga böcker och artiklar om avgiftning, men bara några få metoder har blivit särskilt populära och bestående över tid.

Oavsett vilken avgiftningsmetod du väljer är det viktigt att hålla dig väl hydratiserad genom att dricka rikligt med vatten och örtte under hela processen. Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en längre avgiftningskur, särskilt om du har någon underliggande hälsoproblematik.

Det här behöver du

• Vatten
• Citroner
• Cayennepeppar
• Maplesirap (lönnsockersirap)
• Jodfritt salt
• Färsk frukt
• Färska grönsaker
• Juicer

Instruktioner

Master Cleanse-avgiftningen

1. Ät endast rå frukt och grönsaker i en till tre dagar innan du påbörjar Master Cleanse. Detta kallas ibland en "ease-in" och hjälper till att minska de huvudvärkar, frossbrytningar och illamående som kan uppstå vid en total kroppsavgiftning.

2. Bered Master Cleanse-limonaden genom att blanda:

   • 2 matskedar nypressad citronsaft
   • 2 matskedar maplesirap
   • Ca 2,4 dl (8 oz) vatten
   • 1/8 tesked cayennepeppar (eller efter smak)

3. Drick endast Master Cleanse-limonaden i upp till 10 dagar. Planen tillåter att du dricker 6 till 12 glas per dag.

4. Inkludera en saltvattenssköljning för laxerande effekt. Blanda noggrant 1 liter vatten med 1–2 matskedar jodfritt salt och drick blandningen. Saltvatten är ett naturligt laxermedel och hjälper kroppen att göra sig av med fasta ämnen som samlats i tjocktarmen.

5. Avsluta Master Cleanse försiktigt med en "ease-out"-fas genom att äta färsk frukt och grönsaker i en till tre dagar efter den stränga limonadperioden.