Master Cleanse är ett detoxprogram som utvecklats av författaren och nutritionisten Stanley Burroughs. Programmet syftar till att rensa kroppen från skadliga gifter och avfallsämnen. Under rensningen dricker du en blandning av lemonad, lönnsirap och cayennepeppar i två veckor, samtidigt som ett naturligt laxermedel hjälper kroppen att göra sig av med avfall. Rensningen är i grunden enkel, men det finns flera saker du kan göra för att förstärka effekterna och maximera dina chanser till framgång.
För att genomföra Master Cleanse i tio dagar behöver du cirka 40 färska citroner, 80 uns (cirka 2,3 liter) mörk lönnsirap av grad B, ett halvt pund havssalt, 2,5 uns cayennepeppar och fem gallon (cirka 19 liter) vatten. Det räcker till ungefär åtta glas lemonad per dag. Så här gör du ett glas: blanda två matskedar citronsaft och lönnsirap med en tiondels tesked cayennepeppar och 2,5 dl vatten.
Det kan vara frestande att byta ut färska citroner mot citronsaft på flaska, men färska citroner är avgörande för din framgång med Master Cleanse. Enzymerna i citronerna hjälper till att bryta ner avfall i tjocktarmen och tarmarna. Dessa enzym börjar brytas ned inom några timmar efter att citronen pressats och förstörs i princip helt vid flaskpackning. Av den anledningen är det bäst att blanda mindre satser lemonad och dricka den så snart som möjligt efter beredning.
Master Cleanse kallas även för "Lemonaddieten", men du kan utan problem byta ut eller komplettera citronerna med lime. Lime innehåller mer vitamin A och C, medan citroner har högre halter av magnesium och kalium – skillnaderna bör dock inte påverka din rensning nämnvärt. Proportionerna i receptet förblir desamma när du använder lime, men eftersom limen ger mindre juice per frukt behöver du ungefär dubbelt så många limefrukter för att få de två matskedarna juice per glas.
Cayennepepparn gör mycket mer än att ge lemonaden extra smak. Kryddan är en naturlig antiinflammatorisk substans som hjälper till att minska vätskeansamlingar och underlättar eliminering av sleim. Den värme kroppen producerar efter att ha intagit kryddan höjer även ämnesomsättningen och ökar potentialen för viktnedgång. Oroa dig inte för att cayennepepparens sting skulle skada magslemhinnan – enligt George Mateljan Foundation är kryddan faktiskt bra för magsäcken. Har du svårt att tolerera cayennepepparn kan du bygga upp din tolerans gradvis.
Enligt Stanley Burroughs ska du fortsätta rensningen tills din tunga får en frisk, klar rosa färg. En rosa tunga tyder på att kroppen är fri från överflödigt sleim och att rensningen lyckats. Burroughs anger att denna process kan ta upp till 40 dagar. Det är dock viktigt att komma ihåg att medicinska experter, bland annat läkaren och nutritionsspecialisten Marc Lawrence, anser att Master Cleanse kan vara potentiellt farligt och snarare motverka dina viktnedgångsmål. Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar någon form av längre fastekur eller detoxprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online