6 Vecka Detox Diet

På grund av längden på denna kost , se till att du äter hälsosam mat medan rensning ditt system . En sex veckors detox diet kan vara en stor fixa till dåliga matvanor under vintermånaderna, eller helt enkelt för att rensa ut gifter som ackumuleras i kroppen över tid . Genom att avgiftning i sex veckor , kan du hjälpa till att återställa energinivåer och korrigera obalanser i ditt system som kan orsaka matsmältnings och andra problem . Att välja rätt mat

Viktigast , styra dig mot ekologiska livsmedel , eftersom de inte bär gifter från kemiska behandlingar som andra livsmedel gör . Undvik förädlade livsmedel , dricka 100 procent fruktdrycker , och hålla sig borta från drycker som innehåller koffein eller karbonatisering . Undvik allt med konstgjorda smakämnen eller sötningsmedel , eller vad som helst packad med konserveringsmedel . Sluta röka om du nu gör , och inte konsumera alkohol eller någon annan drog --- aspirin ingår --- under din detox . Men om du är på receptbelagda läkemedel , rådfråga din läkare innan du påbörjar dieten .
Upprätta en rutin

Din grundläggande rensningen kost börjar med en frukost i 250 ml av frukt juice , 5 msk . keso , och 25 g frukt . För både lunch och middag , dricka 2 koppar grönsaksbuljong och äta 4 koppar sallad som omfattar minst fyra olika grönsaker , tillsammans med ett glas mjölk . Till middag ånga alla grönsaker du vill , lägga till smör , och njuta av en fruktsallad för öken . Grönsaksbuljong är tillåtet för mellan - måltid snacks . En gång i veckan , om du känner brist på protein , kan du lägga till upp till 6 oz . av annat än nötkött ekologiskt kött till din måltid .

Överväga att ta kalcium och tillskott av multivitaminer under hela dieten . Fiskoljetabletterrekommenderas också --- kan du få viktiga proteiner och fett detta sätt , vilket kommer att förbättra din kost hälsa under loppet av sex veckor . Addera