Detox medan du sover – så renar du kroppen naturligt

Att detoxa kroppen innebär i grunden att bli av med gifter och avfallsprodukter som samlats i kroppen. Toxiner kan tas upp genom det vi äter, dricker och andas, men de bildas även naturligt när kroppen bryter ner mat under matsmältningen. Kroppen har ett eget system för att rena sig själv, men ofta sker detta långsammare än vad vi tillför gifter i vardagen.

Detoxplåster för fötterna

Ett populärt sätt att stödja kroppens avgiftning är att använda detoxplåster som fästs på fotbladens undersidor. Plåstret bärs hela natten medan du sover och ska hjälpa kroppen att avlägsna toxiner som byggts upp över tid.

Användningen är enkel. Börja med att noggrant rengöra fotbladen så att de är fria från smuts och hudflagning. Varje kväll före läggdags applicerar du två nya plåster – ett på varje fotblad. På morgonen kan du se hur plåstret har ändrat färg, vilket enligt tillverkarna indikerar hur mycket gifter som tagits upp ur kroppen under natten. Ju mörkare färg, desto mer toxiner ska ha avlägsnats. Fortsätt använda plåster tills färgen endast förändras lätt eller inte alls.

Kost och fasta

Utöver plåster finns det idag ett stort utbud av olika detoxkurer. De flesta inleds med en kortare fasteperiod, varefter man följer en kost bestående av råa grönsaker, frukt och vatten. För att uppnå bästa möjliga resultat rekommenderas oftast att regimen följs i sju till tio dagar.

Det säkraste alternativet är dock att helt enkelt vara uppmärksam på vad du äter och låta kroppen utföra sitt naturliga avgiftningsarbete. Kroppen är skapad för att hantera denna process och gör ett effektivt jobb, så länge du inte tillför mer toxiner än vad den klarar av att bearbeta.

Vad kan du förvänta dig?

Många som genomfört en detox beskriver att de känner sig lättare och piggare efteråt. Andra uppger att de känner sig mer i samklang med kroppens funktioner och mer medvetna om hur den fungerar. Det finns dock inget vetenskapligt bevis för att dessa metoder ger de effekter som lovas. Å andra sidan är de inte farliga, och i kombination med en hälsosam livsstil kan de bidra till bättre hälsa och välbefinnande.