En naturlig rensning av tjocktarmen är viktig för att avlägsna ansamlade gifter och avfallsprodukter från matsmältningssystemet och de omgivande organen. Även om kroppens organ i grunden klarar av att eliminera toxiner på egen hand, utsätts de ofta för stora mängder fria radikaler och skadliga ämnen från föroreningar, ohälsosamma matvanor och miljön. Det gör att de måste arbeta hårdare än nödvändigt för att bli av med parasiter och avfall.
För att bibehålla optimal hälsa, god energi och skarp koncentration kan det vara klokt att genomföra en tarmrengöring några gånger per år. Här följer tre effektiva och naturliga metoder.
Psylliumfrön är en naturlig ört som finns i hälsokostbutiker och som verkar laxerande. Den hjälper till att avlägsna ansamlat avfall från matsmältningskanalen och tjocktarmen. Psyllium ingår i många receptfria rengöringsprodukter och fiberkosttillskott, men finns även i pulver- eller tablettform.
Eftersom psyllium innehåller mycket fibrer är det viktigt att dricka minst två liter vatten dagligen när du använder detta tillskott. Väljer du pulver, blanda då 1 matsked i ett glas på cirka 2,5 dl vatten och drick blandningen tre gånger om dagen. För bästa resultat bör du dessutom dricka ett extra glas vatten efteråt, så att tarmarna får tillräcklig vätska. Komplettera gärna med minst 25 gram fibrer dagligen via naturliga livsmedel som kål, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker.
Teblandningar för tarmrengöring är ett utmärkt sätt att bli av med ansamlat avfall med hjälp av naturliga produkter. Dessa teer finns i vanliga butiker och hälsokostbutiker, och de bidrar till att avgifta kroppen, stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen. De innehåller ofta:
Drick en kopp te varje dag under rengöringsperioden för bästa resultat.
Du kan även rensa tjocktarmen dagligen genom att äta naturligt nyttig mat. Färska frukter och grönsaker ger kroppen vitaminer, mineraler och fibrer som motverkar fria radikaler och främjar matsmältningen. Enzymerna i dessa livsmedel stärker också immunförsvaret och hjälper till att rensa tarmarna och tjocktarmen.
Att använda en juicepress för att tillverka egna, orenade juicer är ett utmärkt sätt att komplettera kosten. Grönsaksjuice är bra för att läka matsmältningssystemet, medan fruktjuicer hjälper till att spola ut gifter ur kroppen.
Råa frukter och grönsaker rensar tjocktarmen och smälts lätt. De är rika på fibrer och främjar tarmrörelserna, vilket hjälper till att avlägsna ansamlingar i tarmarna. Sädesslag som vildris och quinoa är också gynnsamma för tarmhälsan, men bör ätas med måtta så att processen inte bromsas upp.
Under tiden du genomför en tarmrengöring bör du undvika kött, eftersom det tar längre tid att smälta och därmed kan fördröja resultatet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online