Även om lukten av vitlök kan upplevas som obehaglig av många är dess hälsofördelar enorma. Det verksamma ämnet i vitlök heter allicin, och ju starkare doft vitlöken har, desto högre är dess allicinhalt. Allicin är utmärkt för att bekämpa skadliga tarmbakterier, såsom parasiter och candidiasis (svampinfektion). Tål du inte lukten kan du enkelt ta vitlöken i en form som är skonsammare för näsan.
Konsultera din läkare. Kontrollera först att vitlök inte kan orsaka läkemedelsinteraktioner med de mediciner du för närvarande tar.
Ät färsk vitlök dagligen. Inkludera två till fyra gram färska vitlöksklyftor i din dagliga kost. Krossa eller finhacka vitlöken och blanda den med maten för bästa effekt.
Välj tabletter eller kapslar. Vill du slippa vitlökens smak och lukt kan du ta vitlökskapslar eller vitlökspreparat i tablettform. Dessa finns att köpa på de flesta hälsokostbutiker samt i apoteksavdelningen på många varuhus.
Prova vitlöksolja. Har du svårt att svälja tabletter kan du konsumera vitlök i oljeform. Den rekommenderade dosen är 36 ml per dag, som gärna delas upp i tre portioner om 12 ml vardera fördelade över dagen.
Gör en naturlig dryck mot parasiter. Lägg fyra färska vitlöksklyftor i ett glas och häll i vatten och mjölk. Låt blandningen stå täckt i kylskåpet över natten och drick den sedan på morgonen för att bli av med tarm parasiter.
Vitlök är ett kraftfullt naturmedel, men stora mängder kan ge magbesvär hos känsliga personer. Börja med små doser och öka gradvis. Kom också ihåg att kosttillskott inte ersätter medicinsk behandling – vid bestående besvär bör du alltid kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online