Tarmrensning hemma: 3 enkla recept för en naturlig kolonrensning

För att hålla kroppen i toppform behöver den rengöras regelbundet – både på utsidan och insidan. Precis som vi duschar och tvätter bort smuts från huden ska även kroppens insida rensas från gifter och avfall som med tiden samlas i tjocktarmen. Blir detta avfall liggande kan det orsaka en rad olika besvär, i värsta fall till och med tjocktarmscancer. Den goda nyheten är att du kan genomföra en enkel tarmrensning hemma med bara några få ingredienser.

1. Lerrensning med bentonitlera

Alla recept på tarmrensning utgår från en vattenbas. Så här gör du:

• 8 ounce (ca 2,4 dl) filtrerat vatten
• 1 matsked flytande bentonitlera
• 1 matsked psylliumfröskal

Häll det filtrerade vattnet i ett glas och tillsätt bentonitleran och psylliumfröskalen, som båda finns att köpa i hälsokostbutiker. Rör om ordentligt tills blandningen blivit tjock och lera och frön fördelats jämnt. Drick sedan vätskan snabbt, gärna på fastande mage. Leran absorberar gifterna i kroppen medan de grova fröskalen fungerar som små skurborstar som putsar bort ansamlingar från tarmväggarna.

2. Uppföljningsdryck

Efter att du druckit en rensande dryck med bentonitlera och psyllium är det viktigt att följa upp med mer vätska. Vanligt filtrerat vatten räcker gott, men några extra ingredienser kan förstärka effekten ytterligare:

• 8 ounce (ca 2,4 dl) filtrerat vatten
• 1 matsked ren honung
• 1 matsked äppelcidervinäger

Blanda honungen och cidervinägern i vattnet. Undvik att byta ut cidervinägern mot vanlig hushållsvinäger – den har inte samma egenskaper. Det extra vattnet håller kroppens vätskebalans i schack, sockret i honungen fyller på energin och cidervinägern bidrar med en extra rensande effekt.

3. Citrondryck

Detta recept skiljer sig från de andra eftersom alla ingredienser finns i den vanliga livsmedelsbutiken – inget besök på hälsokostbutiken krävs:

• 10 ounce (ca 3 dl) filtrerat vatten
• 2 matskedar lönnsirap
• 2 matskedar färskpressad citronsaft
• 2 matskedar Metamucil
• En nypa cayennepeppar (högst 1/8 tesked)

Tillsätt lönnsirap, citronsaft och Metamucil i vattnet och avsluta med en liten nypa cayennepeppar. Blanda väl och drick omedelbart. För bästa resultat rekommenderas att du dricker drycken direkt på morgonen och igen precis innan läggdags.

Tips för bästa resultat

Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under dagen när du genomför en tarmrensning – det hjälper kroppen att skölja ut gifterna. Har du någon sjukdom, är gravid eller tar mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en rensande kur.