Migrän Detox

Mayo Clinic definierar migrän som " kronisk huvudvärk som kan orsaka betydande smärta i timmar eller dagar . " Om du lider av migrän , du är medveten om att denna smärta kan vara försvagande . Många migrän är så allvarliga att den sjuke inte kan fungera normalt , och de flesta försöker att hitta en mörk , lugn plats att återhämta sig . Har jag en migrän ?

Mayo Clinic förklarar att en migrän kan vara " föregås eller åtföljs av sensoriska varningssymtom eller tecken ( Auras ), såsom ljusblixtar , döda vinklar eller stickningar i dina arm eller ben . en migrän åtföljs ofta av illamående , kräkningar , och extrem känslighet för ljus och ljud . "

vara medveten om att en svår huvudvärk är inte nödvändigtvis en migrän , och kan bero på ett annat problem som t.ex. en annan sinus infektion eller , möjligen farligare orsak . Om du upplever en svår huvudvärk och har inte tidigare fått diagnosen migrän , söka medicinsk hjälp . Addera undviker Migrän Triggers När Möjligt

Det finns väl etablerade beteenden eller livsmedel som utlöser din migrän . Livsmedel innehålla choklad , rött vin ( särskilt de sulfiter de innehåller ) , lagrade ostar , soja , MSG och nötter . Ett vanligt beteende- problem som kan framkalla migrän är brist på sömn eller en störning eller plötslig förändring i din sömncykel . Atmosfäriska förändringar såsom en plötslig förändring i vädermönster --- regnig en dag , blåsigt och torka nästa --- kan också orsaka migrän . Migrän hos kvinnor kan också orsakas av hormonella förändringar .
Detox ?

Ändra vad du äter kan bidra till att undvika mat - inducerad migrän . Börja med att ta bort de livsmedel som anges ovan . En mer grundlig detox skulle kräva att du tar bort allt från din kost , utom frukt, grönsaker, olivolja och kryddor i flera dagar till en vecka . Tyvärr, eftersom kropps detoxes kan de frigjorda toxiner inducera en icke- migränhuvudvärk . Långsamt tillbaka en mat en dag och se hur din kropp reagerar på varje tillsats . Börja med att lägga hela livsmedel som fullkornsprodukter , ägg eller kyckling . Undvik förädlade livsmedel tills du har fastställt dina utlösande livsmedel .
Koffein

Koffein används i många läkemedel mot migrän , men tillbakadragande från koffein kan också orsaka huvudvärk . Om du konsumerar koffein , hålla konsumtionen konsekvent för att undvika återkallelse . Om du kan, ta bort det från din kost och bara använda det --- eller läkemedel som innehåller det --- när rekommenderas av läkare . Addera