Så gör du en detox med äppelcidervinäger – dryck, dressing och bad

När gifter samlas i kroppen försvagas immunförsvaret och du blir mer mottaglig för sjukdomar. En renande kur, ofta kallad detox, är en populär metod för att motverka detta problem. Mayo Clinic påpekar dock att det saknas vetenskapliga belägg för att rensa kurer faktiskt skulle avgifta kroppen. Trots det är tron på detox stark hos många, och tack vare sina antioxidativa och antibakteriella egenskaper har äppelcidervinäger blivit en av de mest populära ingredienserna i sådana kurer.

Det här behöver du

• En flaska äppelcidervinäger (cirka 4 liter)
• Olivolja
• 100 % fruktjuice (valfritt)
• Sallad

Instruktioner

Drink med äppelcidervinäger

1. Fyll ett stort glas med vatten eller 100 % fruktjuice, till exempel tomatjuice.
2. Tillsätt två till tre matskedar äppelcidervinäger.
3. Drick blandningen före varje måltid under din detoxperiod.

Salladsdressing med äppelcidervinäger

1. Vispa tre matskedar äppelcidervinäger med tre matskedar olivolja i en liten skål.
2. Tillsätt valfria ingredienser efter smak – exempelvis krossad vitlök, färska örter, honung eller ekologisk yoghurt.
3. Blanda alla ingredienser ordentligt och häll dressingen över salladen. Den passar också utmärkt till grillad kyckling och ugnsrostade grönsaker.

Bad med äppelcidervinäger

1. Fyll badkaret med hett vatten tills det täcker större delen av kroppen.
2. Häll i två till fyra koppar (cirka 0,5–1 liter) äppelcidervinäger.
3. Blötlägg dig i badet i minst 20 minuter. Vinägern sägs hjälpa till att dra ut gifter genom huden.

Bra att veta

Eftersom äppelcidervinäger är surt bör den alltid spädas ut innan du dricker den, både för att skydda tandemaljen och för att undvika irritation i magen. Skölj gärna munnen med vatten efter att ha druckit vinägerblandningen. Har du känslig hud eller någon hudsjukdom kan det vara klokt att testa badet med mindre mängd vinäger först, och rådfråga alltid läkare innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande hälsotillstånd.