Den bästa detoxkuren bygger på det som den holistiske praktikern Edgar Cayce rekommenderade för att rena och stärka tarmarna: äpplen. Även om det finns många olika örter man kan använda sig av, är principen enkel – ät enbart äpplen i minst tre dagar och avsluta med olivolja den fjärde dagen för att helt tömma tarmen. Det är en okomplicerad avgiftning som kan göras var som helst, utan dyra produkter eller komplicerade program.
Obs: Har du någon allvarlig hälsoproblematik bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar en detoxkur.
Äpplen innehåller båda typerna av kostfibrer – både lösliga och olösliga. Båda behövs för att föra avfallsmaterial genom mag-tarmkanalen och ut ur tjocktarmen.
Äpplen är dessutom rika på pektin och lättsmälta för de flesta människor. Kuren fungerar med alla sorters färska äpplen, vilket gör det lätt att hålla ut – du behöver bara äta äpplen (och dricka vatten samt örtte). Undvik kaffe, alkohol och läsk under perioden.
Du kan välja att äta äpplena råa, rivna, pressade till juice (behåll skalet för de olösliga fibrernas skull), ugnsbakade eller kort grillade. Undvik dock mikrovågsugnen – den förstör det värdefulla C-vitaminet.
I tre dagar äter du enbart äpplen av valfri sort, men se till att det är färska frukter. Drick inte äppeljuice från koncentrat eller ät äppelmos – de saknar de enzymer som kuren bygger på.
Fuji, Jonathan, Red Delicious, Yellow Delicious, Washington Reds och alla andra sorter av färska äpplen passar utmärkt. Variera mellan flera olika sorter så att du tröttnar inte.
Drick vatten mellan måltiderna och komplettera gärna med detox-teer som rödklöver, brakvedsrot, vallört, maskros och skräppa. Den fjärde dagen intar du två matskedar olivolja tillsammans med en klyfta citron eller apelsin (för att dämpa oljans smak), vilket hjälper till att tömma tjocktarmen helt.
Varför göra en detox alls? Vi utsätts dagligen för miljöföroreningar – bekämpningsmedel på livsmedel och avgaser från trafik – som kan få gifter att fastna i kroppen. Genom att äta äpplen transporteras avfall bort från tjocktarmen, vilket gör det lättare för kroppens övriga organ att avgifta. Lever, njurar, lungor och gallblåsa fungerar smidigare när tarmen inte är "igensatt" av avfall, som ofta är fallet vid oregelbundenhet.
När du har avslutat äppelkuren bör du fortsätta äta färska frukter, grönsaker, torkad frukt och dricka örtte för att hålla dig regelbunden. På så vis förs fler gifter ut ur kroppen, vilket kan förbättra digestionen, näringsupptaget och minska förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online