Att utföra en tarmrengöring (kolonbehandling) hemma kan göras både effektivt och ekonomiskt. Det du framför allt behöver är en återanvändbar lavemangspåse (den beställer du online eller köper hos apotek eller butiker för medicinskt material), filtrerat vatten och probiotika.
Kolonbehandling går ut på att man för in vatten i tjocktarmen för att spola ur lagrat avfall. Fördelarna är lindring vid oregelbunden tarmfunktion, förbättrad matsmältning och ett ökat upptag av vitaminer och mineraler från maten du äter. Probiotiska bakterier bygger upp en hälsosam tarmflora som håller matsmältningen i gång.
Planera att äta lättare minst två till tre dagar innan du tänker göra en kolonbehandling. Du behöver inte fasta, men ju lättare dina måltider är några dagar före behandlingen, desto enklare blir det att genomföra den.
Minska exempelvis, eller undvik helt, raffinerat socker, raffinerat mjöl, stekt mat och tunga proteinrika rätter. Skär även ner på mycket torra livsmedel som bröd, popcorn och chips – dessa kan verka förstoppande eftersom de är torra och bakade.
Ät istället lättsmält mat: färska frukter, grönsaker, fullkorn och mjuk mat som soppor och grytor. Drick gärna te och se till att hålla dig väl hydratiserad mellan måltiderna.
Använd endast rena och desinficerade redskap: sterilisera lavemangspåsen och slangen genom att skölja dem med hett vatten och en tesked klorblekmedel eller väteperoxid.
Använd cirka 5 deciliter filtrerat vatten per omgång. Filtreringen är viktig eftersom den avlägsnar skadliga vattenburna parasiter som giardia samt tungmetaller som metylkvicksilver, vilket har kopplats till autoimmuna besvär.
Doppa spetsen på lavemangsslangen i en livsmedelsklassad olja, exempelvis olivolja eller rapsolja, och för sedan försiktigt in den i ändtarmen. Låt innehållet rinna in långsamt. Sitt därefter på toaletten för att underlätta tarmtömning. Upprepa proceduren sex till sju gånger.
Sterilisera alla redskap efter användning och låt dem torka ordentligt innan du förvarar dem.
Du kan tillsätta ungefär 1 deciliter bryggt ekologiskt kaffe i lavemangspåsen, eller samma mängd ekologisk aloe vera-juice, alternativt en matsked ekologisk äppelcidervinäger. Alla tre vätskor sägs stimulera tarmrörelserna. Kaffe anses hjälpa gallblåsan att frigöra galla, vilket förbättrar matsmältningen. Vinäger sägs bidra till ett mer basiskt kroppsläge, medan aloe vera-juice kan hjälpa till att läka irriterade vävnader i tjocktarmen.
Ta dessutom probiotika, exempelvis acidophilus lactobacillus, som kosttillskott eller genom att äta yoghurt med levande kulturer. Detta hjälper till att bygga upp tarmfloran med nyttiga bakterier som håller svampinfektioner som candida i schack.
Konsultera alltid vården eller annan legitimerad sjukvårdspersonal innan du gör en tarmrengöring på egen hand, särskilt om du har tarmbesvär, är gravid eller tar regelbundna mediciner. Lyssna på din kropp och avbryt behandlingen om du känner obehag eller smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online