Avgiftning, ofta kallad "detox", är processen där kroppen befrias från skadliga och giftiga ämnen. I ett samhälle där sjukdomar blir allt vanligare växer intresset för detoxprogram som renar kroppen. Runt om i världen öppnas allt fler detoxcenter som erbjuder besökarna en trygg miljö att genomföra sin rensning, ibland även kallad "kur" eller "fasta". Även om dessa center kan vara lyxiga och effektiva är de sällan kostnadseffektiva. Med rätt kunskap kan dock vem som helst avgifta kroppen hemma i trygga och bekväma omgivningar. Här kommer de mest effektiva hemgjorda detoxkurerna.
Den enklaste kuren för att stödja leverns egen rensning är en dryck av färskpressad citronsaft (från en citron) blandat med varmt vatten, drucken direkt på fastande mage på morgonen.
Vill du rena levern från gallstenar och samtidigt förbättra matsmältningen kan du genomföra en så kallad leverflush. Två till tre dagar före flushen börjar du dricka äppeljuice, som innehåller äppelsyra (malinsyra) som löser upp och mjukgör gallstenar. Så här gör du:
På kurdagen äter du frukost och lunch bestående av frukt, grönsaker och fullkorn, men undvik all mat som innehåller fett. Efter kl. 14 får du inte äta något mer. Blanda Epsomsaltet och juicen. Kl. 18 dricker du en fjärdedel av blandningen, och kl. 20 tar du ytterligare en fjärdedel. Kl. 21:45 pressar du grapefrukten för hand i en burk med lock, tillsätter olivoljan, stänger burken och skakar ordentligt. Gå på toaletten minst en gång och drick sedan olje- och grapefruktblandningen kl. 22. Lägg dig omedelbart efteråt. Nästa morgon tar du en fjärdedel av Epsomsaltsblandningen, och två timmar senare den sista dosen. Ytterligare två timmar senare får du äta igen, men håll dig till färsk fruktjuice och frukt under första timmen. Var beredd på diarré och se gärna över din avföring för att se om gallstenar kommit ut.
Att äta stora mängder färska frukter och grönsaker tillsammans med rikligt med vatten är ett enkelt sätt att spola ut avfall från tjocktarmen. En dryck med psylliumfröskal, intagen två till tre gånger per dag, mjukgar avföringen och underlättar tarmtömningen.
Söker du ett mer intensivt sätt att få en ordentligt ren tarm kan du använda ett engångspaket för lavemang, som finns på apotek och hos nätbutiker. Ett lavemang spolar vatten upp i tjocktarmen och sköljer bokstavligen bort rester från tarmväggarna. Dagen innan du tar lavemanget ska du dricka minst tre liter vatten och hålla dig till en kost av säsongens frukt och grönsaker, färsk juice samt grönsakssoppa. En noggrann förberedelse gör behandlingen framgångsrikare, eftersom avföringen då blir mjukare och lättare att få ut. Ta lavemanget på morgonen före frukost. Följ instruktionerna noga och glöm inte att slappna av – några djupa andetag kan göra hela upplevelsen betydligt bekvämare.
När du väl har fått en ren tarm kan det vara läge att även avgifta njurarna. Det kan vara så enkelt som att ta örter som mjölonblad (uva ursi) och enbär tre gånger dagligen under en månads tid. Har du problem med njursten kan du istället prova hortensia, grusrot, läkemalvarot, persilja, gullris och ingefära. Använd ungefär en tesked av varje färsk ört och kombinera dem till ett njurrenande te. Drick en kopp av detta te varje dag i sex veckor för bästa möjliga resultat.
Konsultera alltid din läkare eller annan legitimerad vårdgivare innan du provar någon form av hemgjord detoxkur, särskilt om du tidigare haft sjukdomar eller har underliggande hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online