Det finns många goda skäl att rena tjocktarmen. Med tanke på hur mycket bearbetad mat vi konsumerar idag måste våra tarmar arbeta hårdare än någonsin tidigare. Processad mat tenderar att fastna i tjocktarmen, vilket försvårar kroppens absorption av viktiga näringsämnen. En tarmrensning avlägsnar gifter och parasiter som stjäl näring från kroppen och kan orsaka sjukdom.
På marknaden finns ett stort utbud av produkter för tarmrensning, och många av dem bygger på effektiva, helt naturliga ingredienser. Här går vi igenom de mest populära – samt vad du bör tänka på innan du använder dem.
Psylliumfrön är en naturlig fiber bestående av komplexa kolhydrater som härrör från det yttersta skalet på psylliumväxtens frö. Vid tarmrensning används fröna i pulverform och blandas med en tesked av valfri vätska. När blandningen väl når tjocktarmen sväller psylliumfibrerna upp, ökar avföringens volym och driver ut den på ett skonsamt sätt.
Psyllium ingår i många tarmrensningsprodukter och är i den formen fritt från biverkningar. Tas det däremot i ren form utan tillräckligt med vätska finns risk för magbesvär och uttorkning.
Bentonitlera används i de flesta tarmrensningsprodukter tack vare sin förmåga att binda orenheter genom absorption. Lerman drar till sig parasiter, bekämpningsmedel, bakterier och patogener som fastnat i tjocktarmen och hjälper kroppen att göra sig av med dem.
Bentonitlera kan inte tas upp av kroppen och bör aldrig användas ensam. I kombination med psyllium fungerar de båda ämnena som ett team – leran fångar gifterna medan fibern trycker ut dem ur kroppen. Observera att bentonitlera innehåller spår av aluminium, så om du har någon intolerans bör du undvika den. Ta alltid lerpulvret på full mage.
Cascara sagrada är ett växtbaserat laxermedel som marknadsförs för att reglera tarmrörelserna genom att stimulera tarmmuskelaktiviteten. Örten används dock inte bara för tarmrensning utan även inom traditionell medicin för hormonreglering.
Forskning har undersökt om cascara sagrada kan vara cancerframkallande. De första studierna, som utfördes på råttor, tydde på negativa effekter på matsmältningssystemet. Ytterligare forskning har dock senare visat att örten är säker att konsumera och effektiv mot förstoppning när den används korrekt.
Turkisk rabarber är en urgammal ört som ursprungligen växer vilt i Kina men som idag odlas under kontrollerade former i USA. Det är en kraftfull ört med dubbel verkan: små doser hjälper mot diarré medan större doser lindrar förstoppning.
Samtidigt är örten starkt irriterande för matsmältningskanalen och kan ge upphov till buksmärtor, och den kan till och med stimulera menstruation. Turkisk rabarber rekommenderas därför inte för barn eller gravida kvinnor, och ingen bör använda den under längre sammanhängande perioder.
Svartfrö, linfrö och malörtfrö innehåller alla stora mängder fiber och främjar regelbundna tarmrörelser, vilket effektivt lindrar förstoppning.
Svartfrö har använts i århundraden i Asien och Afrika och är rikt på aminosyror, protein, kolhydrater, mineraler och alkaloider. Linfrö bör alltid intas malet – annars passerar fröna kroppen osmältade, och du missar de fibrer och aminosyror som ger avföringen volym. Malörtfrö ska endast användas under överinseende av en professionell eftersom det är giftigt i stora doser och absolut inte bör intas under graviditet. Som namnet antyder kan det dessutom hjälpa till att driva ut tarmparasiter som spolmask och hakmask.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online