Så gurglar du med Karo-sirap, bikarbonat och salt

Tre billiga och lättsamtillgängliga ingredienser kan lindra irriterad mun- och nässlemhinna: bikarbonat, salt och ljus majssirap. Sångare och skådespelare blandar ofta dessa ingredienser med varmt vatten som en gurgling före föreställningar för att hålla stämbanden fuktiga. Blandningen kan lindra besvär som ont och svullet i halsen, heshet, ömhet efter strålbehandling mot huvud och hals, torr mun samt bihåleinflammation.

Enligt Nashville Ear, Nose and Throat Clinic kan en lösning av denna blandning i varmt vatten till och med användas för att skölja bihålorna efter en näsoperation.

Du behöver

• 1/2 tesked icke-joderat salt
• 1/2 tesked bikarbonat
• 1 tesked vit majssirap (t.ex. Karo)
• Cirka 5 dl ljummet vatten
• En kastrull eller skål för kokning
• Badhandduk
• Eterisk oreganoolja (valfritt)

Så gör du

Steg 1: Koka vattnet

Koka upp vattnet och låt det sjuda i 10 minuter. Täck över och låt det svalna tills det är ljummet. Vatten kan innehålla bakterier, så genom att koka det håller du din gurgelblandning säker. Använd alltid kokt vatten när du behandlar irriterad och eventuellt infekterad mun- eller nässlemhinna.

Steg 2: Blanda ingredienserna

Blanda saltet, bikarbonatet, majssirapen och det ljumma vattnet tills allt har löst sig. Varje ingrediens har sin funktion:

• Salt minskar svullnad. Enligt American Sleep Apnea Association innehåller havsalt dessutom mineraler som kan förstärka den antiinflammatoriska effekten.
• Bikarbonat neutraliserar vattnets lätta surhet och ger lösningen ett pH-värde som liknar kroppens eget, vilket gör gurglingen skonsammare för slemhinnorna.
• Majssirap, såsom Karo eller annan ljus sirap, hjälper vävnaderna att behålla fukt och skyddar mot uttorkning.

Steg 3: Gurgla regelbundet

Gurgla med cirka 1,2 dl (en halv kopp) av blandningen varannan till var tredje timme under en vecka, eller tills irritationen har gått över. Svälj inte blandningen – gurgla försiktigt och spotta sedan ut den.

Steg 4: Vänta innan du äter eller dricker

Undvik att äta eller dricka i 20 minuter efter gurglingen så att ingredienserna hinner verka på slemhinnorna.