Halsbränna, även känt som sura uppstötningar, uppstår när för mycket magsyra bildas i den övre matsmältningskanalen. Besvären känns som en smärtsam, brännande sensation i matstrupen. Halsbränna kan uppstå efter en tung måltid, under graviditet, och kan också vara ett symtom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Här är tre effektiva huskurer som kan hjälpa dig att förebygga och lindra besvären.
Det bästa sättet att undvika sura uppstötningar är att styra undan från de livsmedel som ofta utlöser besvären. Starkt kryddad mat och sura livsmedel är de vanligaste bovarna. Även stora måltider nära läggdags ökar risken för halsbränna.
Maten behöver tid för att smältas, och matsmältningen fungerar bäst när du är vaken och upprätt. Försök därför äta ditt sista mål minst två till tre timmar innan du går och lägger dig.
Sov gärna i en halvsittande ställning, till exempel med hjälp av en extra kudde eller en justerbar sänggavel. Detta hjälper magsyrorna att stanna kvar i magen istället för att ta sig upp genom halsen under natten.
När syran stannar där den hör hemma bryter den ner maten i magen som den ska, och du får en bättre matsmältning – utan det brännande obehaget.
Dryck en blandning av en del bikarbonat och tre delar vatten. Eftersom bikarbonat är basiskt neutraliserar det syran i magen och ger snabb lindring vid halsbränna.
Observera dock att bikarbonat innehåller mycket natrium. Personer med högt blodtryck eller andra hjärt- och kärlbesvär bör därför inte använda denna metod utan att först rådfråga läkare.
Ta en tesked äppelcidervinäger för att neutralisera syran i magen. Detta fungerar på samma sätt som bikarbonat, men utan det höga natriuminnehållet. Många upplever att symtomen på halsbränna lindras nästan omedelbart.
Om du ofta lider av halsbränna, eller om besvären inte lindras av huskurer, bör du kontakta vården. Långvarig, obehandlad reflux kan skada matstrupens slemhinna och kan vara tecken på GERD som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online